Reipas kävely Leslie Sansone: arvostelut laihtunut

Ja mikä ei pereprobuyut haluaa laihtua! Sitten sinun ja uuvuttavaa sydän, Zumba, kuntosali, Tai-bo elementtejä thainyrkkeilytilat ja aerobic sekä uuvuttavaa koulutusta kuntosalilla. Ja tietenkin, kukaan unohtaa lupaava suklaa vartalohoitoja, hierontaa ja rajoittamalla oman ruokavalion ruokavalion. Kuten sanotaan, kaikki pitäisi tehdä viisaasti ja yhdistelmänä.

Se on vain tässä tilassa, ei kaikkia hengissä. Tämän seurauksena on epäonnistuminen virtalähde, jäähyväiset urheilun muoto, ja harjoitukset kotona yleensä on talletettu säännöllisesti "myöhempää". Toinen asia, kun on jotain uutta ja mielenkiintoista. Esimerkiksi se on kävely Leslie Sanson. Arviot tämän järjestelmän laihtua ja pystymme kattamaan tässä artikkelissa.

Katsotaan tutustua, fitness ohjaaja!

Niin, kävely Leslie Sansone (arvioita siitä keskustellaan tässä artikkelissa) - se on pätevästi koostuu monimutkainen, jaettu useisiin vaikeustasoa. Hän teki aivan oikean naisen kouluttaja, joka sen 50 plus näyttää hyvältä ja on kunnon kehon muodon.

Mukaan useimmat Leslie, hänen menetelmiä laihdutus toistuvasti testatuista itseään. Tämä tarkoittaa sitä, että ne toimivat. Nykyisin urheilu- ja kiristetty nainen opettaa mutkaton tapa kaikille. Hänet tunnetaan nimellä Walk kotona "Reipas kävely Leslie Sansone." Katsauksia kunto kouluttaja puhuvat puolestaan. Yli 25 vuoden ajan sankarittaremme taistelevat rohkeasti terveiden elämäntapojen ja hoikka vartalo monien hänen pelaajia. Useimmat niistä ovat arvostaneet ponnisteluja ohjaaja arvokkuuden ja puhua hänestä vain miellyttäviä sanoja.

Yleistä tietoa laihtuminen menetelmä

"Reipas kävely Leslie Sansone '(arvostelua kannattajat laihtunut menetelmä vahvistaa nämä tiedot) on erityinen urheilu ohjelma, jonka avulla laihtua kävelemällä. Ja tehdä näitä harjoituksia voi mahdollisesti olla kadulla, ja sisällä asunnossa. Kuitenkin, perusteella ei kävely vaappuminen ja nopeat liikkeet suoritetaan eri intensiteetti ja taajuus.

Tiedot yksinkertainen ja edullinen tapa

Koko kompleksi "Walking with Leslie Sansone '(arvioita siitä oppia, onko menetelmä on tehokas taistelussa ylipaino) on jaettu viiteen tasoon. Kaikki ne ovat kutsutaan mailia ja siinä otetaan huomioon eri liikuntakoulutustietämyksen ohjelmaan osallistuvien ihmisten. Se alkaa joukko "Miles №1" ja sen jälkeen "Mile №2», «№3» ja siten '5'.

Mukaan fanit tämän menetelmän, tämä kurssi - todellinen siunaus laiska. Asia on, että monet unelma laihtua, mutta joko välittömästi odota saada kauan odotettu tuloksia tai halua laittaa mahdollisimman vähän vaivaa tehdä niin. Tietenkään emme voi hyväksyä, että teiltä ei tarvitse tehdä intensiivistä sydän tai ikävimmista toistoja, jotka muuten myös työtä. Kuvitelkaapa kävelee videon, hengitetään, saat positiivinen varaus, ja kasvaa ohut. Joten, mistä voin aloittaa "Walking with Leslie Sansone 1 mailin"? Käyttäjien arviot tarjoavat mahdollisuuden arvostaa hyödyllisyyttä koulutuksen videon.

Chagall Leslie alla "Mile №1»

"Mile №1» - koulutus, suunniteltu ihmisille, joilla enemmän painoa. Se on hyvin helppoa. Ei peretruzhdaetsya nivelet ja lihakset. Lisäksi tämä video sopii jokaiselle, joka on lavalla kuntoutuksen, esimerkiksi leikkauksen jälkeen (paitsi tietenkin, ei ole yksittäistä aiheet).

Yleensä kävely Leslie Sansone (noin kilometrin №1 arvioita tehdä selväksi, miten hyvin jakautunut kuorma video) kestää tasan 21 minuuttia. Hän kävelee paikalleen eri tahtiin ja pieni joukko muita harjoituksia, jotka edistävät kestävyyttä ja voimaa.

Mitä käyttäjät ajattelevat opetus №1?

Jos uskot niille naisille, jotka ovat kiinnostuneita kävely Leslie Sansone (arviot laihduttajille eivät ole ristiriidassa tämän tosiasian), №1 oppitunti helpointa. Tämä koulutus sopii aloittelijoille ja niille, jotka haluavat herätä aamulla. Se suoritetaan hiljaisessa rytmin eikä ylikuormittaa kehon, aiheuttaen hänelle herätä, tarmoa koko päivän.

Myös käyttäjät itse sanovat, se on hyödyllistä niille, joiden kuntotaso on tällä "-1" tasolla. Jotkut myös jotka johtavat aktiivisen elämäntavan tai on pieni fyysinen harjoittelu, vain katsella videoita ja siirtyä suoraan №2 maili.

Käsittelemme Leslie on "Mile №2»

Walking with Leslie Sansone (arvostelua valokuvien täydellisesti vahvistaa menetelmän tehokkuutta) - ainutlaatuisen mahdollisuuden vetää ylös kaikki lihasryhmät ja lievittää tarpeettomia kotona. Jos et ole aloittelija tai jo tietyssä vaiheessa laihtuminen, kokeile toista opastusfilmin nimeltään "Mile №2». Tässä harjoituksessa on hieman erilainen taso monimutkaisuus. Tällä kertaa sinun täytyy kävellä enemmän kuin yksi, ja vain kahden mailin päässä. Siten, kulkua tämän reitin nousi 33 minuuttia.

Joidenkin ystäville kuntoa tässä joukossa jo tuntui hyvältä kuormitusta jaloissa ja vatsan lihaksia. Kuitenkin kasvu kuormitus tapahtuu vähitellen, mikä ei voi olla iloita. Se alkaa tämä kompleksi lämmetä ja sitten rytmi liikkeen kasvaa, ja lisää liikerataa. Kun tällainen "kävely", sanovat käyttäjille, vain polttaa lihasten.

"Walking with Leslie Sansone 3 mailin": arvostelut

Kolmas harjoitus mukaan valtaosa tyttöjä ja naisia "jatkamista." Se lisää kantamaa reitti jopa 3 mailia. Samalla kasvaa ja ehdollisesti varattu aikaa harjoitella jo muodostuneen niin paljon kuin 45 minuuttia.

Kuten laihduttajille väittävät tänä koulutus ovat aktiivisesti mukana vatsalihakset, jalat ja jopa ylävartalon. Tässä tapauksessa kuorma on jälleen tasaisesti jakautunut. Tällä sydän koulutus vahvistuu paitsi tärkein lihas korsetti, mutta järjestelmän ydin. Lisääntyvä taso kestävyyttä, ja, mikä tärkeintä, aktivointi metabolisia prosesseja, kuten tila terävillä polttamalla ylimääräisiä kaloreita. Sellaisia ovat tulokset aiheuttaa voimakasta kävely Leslie Sansone. Arvosteluja, käyttäjän tulokset valokuvista mahdollisimman hyvin selvästi todistaa menetelmän tehokkuutta.

Monet ihmiset lopettaa tässä vaiheessa. Tulevaisuudessa he toistavat sitä uudelleen ja uudelleen. Tässä tapauksessa lähes kaikki kuvaavat aalto voimaa ja puhua visuaalisen painonpudotukseen. Sanotaan, että kun 30-40 minuutin intensiivisen harjoittelun elimistö alkaa rasvanpolttoa tilassa. Siksi opetus №3 on erinomainen opetusvideota kaikille, jotka haluavat laihtua kotona.

Siirrymme "Mile №4» ja «№5»

Jälkeen "Miles №3» kävelee Leslie Sansone (arvosteluja, tulokset, valokuvia tarjoavat mahdollisuuden oppia intensiteetti ja käytön lisätutkimuksia) tulee rytmistä. Nämä luokat edellyttää suurempaa kestävyyttä, mutta myös tietty marginaali vapaa-aikaa. Esimerkiksi suorittaa opetus №4 tarvitset noin 67 minuuttia. Samalla sinun on suoritettava melko monimutkainen harjoitukset, yhdistettynä reipasta kävelyä paikan päällä.

Kuten sanotaan ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet tason 4, luokat tapahtuu laajentuneessa rytmi. Ne ovat voimakkaampia ja nopeasti. "Mile №5» - tämä on loppumassa paikallaan. Tällä hetkellä kuntoilijat on siirryttävä nopeasti ja tehdä erilaisia harjoituksia painoilla niin vähän kuin 70 minuuttia. Mutta tämä koulutus edistää nopean lämmityksen lihaksia. Hän vetää ylös ja kouluttaa koko kehon. Uusimman videon, kertoa käyttäjille, kehittää kestävyyttä ja opit hengittämään oikein juostessa. Tietyllä taitoa hengitys ei joudu harhaan ja muuttuu ajan kanssa liikkeitä.

Miksi kävely?

Heti kun jotkut ihmiset kuulevat tästä menetelmästä, monet heistä ihmetellä: "Miksi, itse asiassa valinnut kävely paikan päällä?". Lisäksi on usein skeptikot, jotka epäilevät, että "leimaamalla yhteen paikkaan," voit itse pumpata koko kehon, kiristä lihaksia ja laihtua. Ja asia on tämä:

• vain kävely kuormittaa sydänlihasta;
• veri alkaa aktiivisesti kiertämään ja alkaa vastauksen koko organismin (tulevat liikkeessä lähes kaikissa suuria lihasryhmiä);
• Aloita päivitys prosessit, kuten järjestelmä, joka on vastuussa aineenvaihduntaan.

Asiantuntijoiden mukaan laihtua tarpeeksi suorittaa päivittäin kävellä. Voit aloittaa 15 minuuttia. Samalla asteittain kävelyyn lisätä Mahi käsissä. Vähitellen koulutus aika voidaan lisätä jopa tunnin tai enemmän. Lyhyesti, kävellä ja kävellä taas. Tällaiset toimet ole käytännössä mitään aiheet. Tässä on vain jopa nämä luokat täytyy tietää milloin lopettaa. Älä ryhdy voimalla tai suorittamaan enemmän kuin normi. Tehdä kaiken mukaan tunteita ja koulutustasoa.

Sopii kävely Leslie?

Jos tarkastellaan videon, kussakin rullien ohjaaja suorittaa liikkeen opetuslastensa kanssa. Joukossa voi nähdä ihmisiä eri painoluokkien, miehiä ja naisia, sekä laihtumiseen eri-ikäisiä. Monet käyttäjät vanhukset myös jakaa vaikutelmia. He sanovat, että sen avulla kävelee Leslie he onnistuivat osittain ratkaista nivelkipuja, päästä eroon usein päänsärkyä ja jopa normalisoida verenpaine.

Tällöin olipa olet toimiston työntekijä tai kotiäiti. Kaapissa kotona ja harjoittavat itsensä ilo.

Kuinka paljon voit menettää?

Lomassa Leslie Sansone ylimääräistä painoa kuin laihduttajille kertoa, kirjaimellisesti sulaa silmiemme edessä. Se on vain asia puhtaasti yksilön. Jotkut käyttäjät ovat ilmoittaneet, että kun päivittäinen toiminta ensimmäisellä viikolla he pystyivät vähentämään painoa 2-3 kiloa. Toisella viikolla niiden paino väheni toinen 600-800 grammaa. Kolmannella viikolla poistaa tarpeettomat 400-500 grammaa, ja neljäsosa - 1-2 kg. Yhteensä: on realistista laihtua avulla kävely yli kuukausi 5-6 kg. Jotkut kuitenkin yhdistää tämä ohjelma ruokavalion ja puhua siitä, miten he pystyivät menettää jopa 10-12 kiloa kuukaudessa säännöllisen liikunnan.

Vinkkejä Onnistunut painonpudotus

Ennen harjoittaa video, saada pieni käsipaino kädessä ja, jos mahdollista, painotus jaloille. On myös syytä ostaa kengät tai lenkkarit, koska oppitunnit esiintyvät yhä intensiivinen tila ja annetaan kuormitus nivelet. Lisäksi ennen menossa, poista kaikki tarpeettomat esineet lattialta ja vapauttaa itse tila (noin 1-2 metriä), koska tunneilla sinun täytyy siirtää paitsi suoraviivaisesti, vaan puolelta toiselle. Ja tietysti varastoida vettä, pyyhe ja kärsivällisyyttä. Ja sitten kaikki saat!