Hirssi puuro - kalori ja hyödyt

Boyar puuroa, puuroa meripihka-, velliä, tykovnik - se on vain muutamia tunnetuimpia ruokia, kokki, joka vain ei ole mahdollista ilman vehnä- tai, kuten sitä kutsutaan, hirssi - aikoinaan suosituin ja erittäin maukasta viljaa.

Kumma kyllä, mutta monet fanit ohut kuva ja haluat nopeasti laihtua uskovat, hirssi puuroa kalori on yksinkertaisesti kohtuuton. Mutta he eivät tiedä, kuinka pahasti väärässä. Huolimatta siitä, että velliä ja tykovnik ovat viljat, sekä Boyars ja keltainen, energia-arvo ruoka on täysin eri tietoja. Jotta voitaisiin vastata kysymykseen: "Kuinka monta kaloreita hirssi puuroa," täytyy ensin päättää resepti sen valmistelua.

Kaikkein ravitseva ateria hirssi velliä on (447-500 kcal 100 grammaa), koska se on laadittu sianlihan, melko rasvainen liha. Kasha Boyar kaloritiheys on yhtä suuri kuin 221,7 kcal, hirssi puuro mureneva - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Kyllä, ja tämä tieto ei voida pitää yksiselitteisesti uskollisia, koska ne riippuvat jäsenten lukumäärästä öljyformulaation, maito, sokeri, kuivatut hedelmät, liha. Mutta siitä huolimatta kalori, tyhjin käsin ei voi verrata kurpitsan puuroa. Tässä on pari hänen reseptejä.

On olemassa monia muunnelmia ja reseptejä, joissa käytetään viljojen ja kurpitsa, mutta yleisin on hirssiä puuroa. Kaloripitoisuus elintarvikkeiden syrjään, vaan on huomattava, että ansiosta kurpitsan hän kääntyy makea, tuoksuva ja mureneva. Riippuen siitä kuinka käytit keittää puuroa, voit käyttää maitoa tai vettä. Valmistella kaksi osaa valmiin astian käyttäen 100 g kurpitsa, 100 g vehnää, 250 ml maitoa, 10 g voita, sokeria ja suolaa maun mukaan. Ennen keittämistä, huuhtele lantiota. Kuori kurpitsa, leikkaa se pieniksi kuutioiksi. Paikka ainesosat kaksinkertainen kattilan ja täytä ne 100 ml maitoa ja 100 ml vettä. Höyrytetty, niiden on 30 minuutin kuluessa. Nyt lisätään loput maito, suola, ja sulostuttaa. Viisi minuuttia myöhemmin, puuro on valmis. Jos haluat, voit maku sen öljyllä ja koristele kirsikoita tai muita hedelmiä.

Alkusyksystä, kun kypsät nuori kurpitsan, valmistautuu kauden lautasen - hirssi puuroa kanssa kurpitsa. Kalori sisältö ruokalaji on niin pieni, että se on täydellinen niille, jotka valvovat niiden paino.

Joten, etukäteen valmistella pieni kurpitsa höyrytetty, keitetty hirssi, ja ryhtyä marjat (oman maun).

Seuraavaksi toimi seuraavasti:

1. Leikkaa kurpitsa kahteen osaan siten, että se osoittautui kannen ja kupin.

2. Poista lusikka kurpitsan siemenet.

3. Täytä kurpitsa kulho hirssi ja marjoja, voit lisätä suosikki mausteita.

4. Laita "kannen" eli "kuppi" ja kääri kaiken pergamentille. Laita astia mikroaaltouunissa. Varmista, että kurpitsan kääritty hyvin - muuten se on keittämisen jälkeen mikroaaltouunissa kuiva.

5. Cooking mikroaaltouunissa 4 minuutin ajan maksimiteholla. Jos tämä aika riittää, niin jatkaa sitä, kunnes kunnes kurpitsa on pehmeää.

Siinä kaikki, hirssi puuroa, kaloripitoisuudesta joka on riittävän alhainen valmis.

Tai voit jopa kokeilla hieman sisällyttää fantasian ja valmistella muita ruokia, jotka perustuvat hirssiä puuroa.

Kalori nämä kulinaarinen teoksia muutoksen oman harkintansa mukaan. Ja Hyvää ruokahalua!