Makaronien kaloripitoisuus keitettiin nopean laihtumisen edistämiseksi

Macaroni ainakin kerran elämässäni, kyllä, luultavasti useammin kuin kerran, yritti kukin meistä. Ne ovat erittäin nopeita ruoanlaittoja, joita ei tarvitse tarkkailla huolellisesti. Mutta ei kaikki voi arvata, että pasta on korkean kalorin tuote. Kuinka monta kaloria on keitetyssä makarossa? 100 grammaa tällaista pastaa sisältää 366 kcal. Mutta mikä on 100 grammaa, ellei tällaista määrää ole täynnä? Tuskin. Minimi levyllemme laitetaan yleensä noin 300 grammaa, mikä vastaa 1098 kCaloriesia. Mutta näet, että olemme kaikki erilaisia, siksi osioiden koko eroaa merkittävästi. Tämä tarkoittaa myös, että keitetyn makaran kaloripitoisuus riippuu myös määrästä.

Mutta niille, jotka syövät tyhjiä pastaa hyvin vähän, meillä on tavallisesti voin lisäämällä voita, ja se, kuten pasta, on korkean kalorisisältö. Tämän seurauksena 100 grammalla pasta ja voita, kalorien sisältö on noin 500 kaloria. Ja jos syöt koko 300 grammaa, sitten kaikki 1500. Mistä tämä kalori sisältää keitetyt makaronista? Tosiasia on, että ne on valmistettu jauhoista, munista ja voista, joissa on runsaasti kaloreita, ja kun se sekoittuu, niin kuin söimme pulla.

Tästä huolimatta makaroni antaa parhaan tuloksen laihduttaessa. Makaroni-ruokavalio tunnetaan yhtenä parhaimmista. Mutta miksi näin tapahtuu? Yritetään selvittää se.

Monet ihmiset tietävät, että pastatuotteet ovat hiilihydraattien lähde. Mutta nämä hiilihydraatit eivät ole yhtä nopeita kuin muissa elintarvikkeissa. Se auttaa makaroneja sulattamaan paljon aikaa. Ja se tapahtuu, koska aine, kuten glykogeenin, tulee veremme hitaasti. Siksi, kun syövät pastaa, me jatkuvasti ruokitaan hyvin ja emme tunne nälkää pitkään. Tämä lisää osaltaan sitä, että harvoin alkaa lähestyä jääkaapelia toiselle ruoan osalle.

Mutta tämä ei ole ainoa myönteinen asia. Toinen plussa on, että syö makaroni edistää "happamuuden hormoni" -tuotantoa, jota kutsutaan serotoniiniksi. Se auttaa meitä voittamaan masennuksen.

Toinen plus makaroni sisältää rasvaa hyvin pieninä määrinä. Ja valikossa, joka koostuu kaikenlaisista sarveista, spaghetti, kuoret ja nuudelit, on valtava määrä ruokia. Joten ruokavalio ei ole yksitoikkoinen ja tylsä.

Samaan aikaan on syytä muistaa, että pasta makaronien ja elintarvikkeiden pitäisi kuluttaa vain sellaiset makaronivalmisteet, joiden osat ovat kiinteät vehnälajikkeet. Kyllä, ja kypsennä niitä vain ohjeiden mukaan, jotka voidaan lukea pakkauksesta. Keskimäärin keittoalue vaihtelee 10 - 12 minuutin välillä.

Macaroni-ruokavalion aikana sokeria ei saa syödä millään tavalla, ja suolaa tulisi mieluiten korvata kivi- tai merisuolalla. Voit juoda aivan kaiken, mutta kurkunpään pitäisi olla pieni.

Jos noudatat tiukkaa ruokavaliota, keitetyn makaronipitoisen kalorien määrä vaihtelee hieman. Esimerkiksi aamiainen yleensä on noin 250 kcal ja pieni välipala, joka kulkee sen jälkeen 50 kcal. Lounas ja seuraava illallinen yhdessä sisältävät 350 kcal. Tuloksena saadaan jopa 1000 kcal päivässä. Nyt on selvää, miksi asteikko pienenee jokaisen punnituksen jälkeen ja mieliala jatkuu jatkuvasti epävarmoille korkeuksille.

Haluaisin myös korostaa pasta- ja kuivattujen makaronien kaloreita. Se tosiasia, että itse pasta kypsentämisen aikana kaksinkertaistuu, samalla kun kalorit samassa määrin vähenevät. Versiossa, että pasta on täynnä rasvaa, on väärä. Fester elintarvikkeista, jotka sisältävät insuliinia, joka muuttaa hiilihydraatit ihonalaiseksi rasvaksi. Nämä ovat tapahtumia niille, jotka syövät makeaa.

Makaroni päinvastoin osallistuu laihduttamiseen, ellei tietenkään teet heille rasvaista kastiketta tai heittänyt niihin voita. Joten syödä pastaa oikein ja laihtua terveydelle, sillä vaikka makaronipitoisuus on lämpimämpää ja pienikokoista, on kuitenkin makaroni-kaloreita, jotka eivät salli lihoa, ja jopa päinvastoin, nopeuttavat laihtumista.