Mango. Edut ja vaarat trooppisia hedelmiä

Mango - hedelmä on makea ja herkkä maku ja uskomattoman miellyttävä tuoksu. Tämä hedelmä on pitkään ollut symboli vaurautta, uskollisuudesta ja hedelmällisyys. Mutta ainutlaatuisuus on myös, että mango yhdistää monia hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa henkilö ylläpitää terveyttä ja kauneutta. Sitä käytetään laajalti kosmetologit, erityisesti öljy uutetaan siemenistä. Lautasen mango yllätys jopa tuntijoiden hyvää ruokaa.

Se on osa mango

Hedelmä mango tuli itäisten maiden kanssa kuumassa ilmastossa. Muodoltaan soikea, mutta väri voi vaihdella riippuen eri ja kypsyyden. hedelmäliha on yleensä keltainen tai oranssi. Mukaan rakenne koostuu useista kuiduista.

Mango sisältää useita vitamiineja, olennaisia ihmisen elimistölle makro- ja hivenaineita, mineraaleja, ja kuitujen ja orgaanisten happojen kanssa. Tämä johtuu siitä, että käytöstä mangoa.

Hivenaineita ovat osa sikiön - on rauta, kupari, sinkki, seleeni ja mangaani. Niistä makroravintoaineita pitäisi kutsua kalium, kalsium, magnesium, natrium ja fosforia. Kaikki ne ovat tarpeen normaalin toiminnan ihmiskehossa.

Haittojen ja hyötyjen mangot ovat suoraan riippuvaisia koostumuksesta hedelmää. Se sisältää seuraavat vitamiineja:

• noin 0,4 mg provitamiini, joka auttaa suojelemaan syöpää vastaan;
• 0,06 mg B1-vitamiinia, joka vaikuttaa ihmisen muisti ja ruoansulatus;
• 0,16 mg B5-vitamiini, jolla on tärkeä rooli imeytymistä vitamiineja yleensä sekä parantaa koskemattomuutta;
• 0,13 mg B6-vitamiini - alentaa veren sokeria tärkeitä diabeteksen ja sairauksien hermoston;
• 14 mg vitamiini B9, tarpeen parantaa unen, esiintymisen ilon tunne kustannuksella noradrenaliinin synteesissä;
• 28 mg C-vitamiinia - juuri hän ottaa aktiivisesti osaa parantaa haavat ja synteesin hormonien.

Hyödyllisiä ominaisuuksia hedelmiä

Jos jatkuvasti käyttää ruoan tulisi olla tietoisia vaaroista ja hyödyistä mangoa. Ihmiset kärsivät sairaudesta, tai muutoin, tuote voidaan suositella tai kiellettyä käyttöä.

Johtuu läsnäolo kuidun hedelmiä auttaa normalisoimaan ulosteesta ja proteiinin assimilaatio.

Sitä suositellaan anemiaa, nostaa hemoglobiini veressä.

Se auttaa stressiä, väsymystä, "rispaantunut" hermoja, mikä ihon sävyä ja parantaa mielialaa osittain ansiosta kirkkaan oranssi väri lihaa.

Positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Voit ottaa sen vilustuminen ja ennaltaehkäisyyn epidemioiden aikana.

Se auttaa saada kuntoon. Suoraan käyttöön liittyvä ja haittojen mango kalori on noin 65 kcal per 100 grammaa. Siten erään hedelmä on enintään 150 kcal. Tämä on melko vähän, koska tuotetta käytetään kaikki haluavat laihtua, ei rajoittaa itseään makea.

Vähän sikiölle

On muistettava, hyödyistä ja vaaroista mango. Mikä tahansa tuote voi olla vasta-ihmisille tiettyjen, on joitakin rajoituksia, kun niitä käytetään elintarvikkeissa.

Pitäisi syödä vain kypsää hedelmää. Raa'at hedelmät sisältävät aineita, jotka ärsyttää vatsaa ja suolistoa. Siksi vaarallista syödä mango ihmiset ruoansulatuskanavan sairaudet. Erottavia piirteitä hyvää hedelmää - lausutaan maku ja kiinteys painettaessa.

Tuote on allergeeni. Jos ihottumaa, punoitusta, turvotusta lääkäriin ja syiden selvittämiseksi allergioiden luopua mango. Yksittäiset intoleranssi.

On kiellettyä syödä mangot yhdessä alkoholin kanssa.

Älä käytä väärin hedelmää välttämiseksi ummetus ja vatsavaivoja. Joissakin tapauksissa se voi nostaa kehon lämpötilaa.

Hyötyjä ja haitoista kuivattu mango

Kuivatussa hedelmän laajalti käytetään ruoanlaitossa jälkiruoissa, valo salaatteja. Se voidaan lisätä aamiaismurot ja viljakasvien sokerin sijasta.

Tuote auttaa aktivoimaan aivojen, käytetään parantamaan unen, parantaa mielialaa. Lisäksi se poistaa haitallisia aineita kehosta. Tuoreet hedelmät, kuivattu sisältää vitamiineja A, B, C, mineraaleja ja ravintokuitua. Kuivausprosessi on vain poistetaan ylimääräinen kosteus hedelmistä.

Tulee näkyviin, ja jotkut etu verrattuna tuoreen tuotteen: haitallisia mahahapon pienenee. Tämä on hyvä. Kuivattu mango haittojen liittynyt joitakin rikkoo veden tasapaino kehossa. Sinun tarvitse kuluttaa enemmän nesteitä. Sillä kuorrutettuja hedelmiä olisi käsiteltävä varoen, sillä sen lämpöarvo on useita kertoja ravintoarvon tuoreita hedelmiä.

Mango - yllättävän hyödyllinen ja herkullisia trooppisia hedelmiä. Se voi syödä tuoreena, kuivattuna, osana erilaisia ruokia. Mutta kuten minkä tahansa muun ruokatuotteen mango eduista ja haitoista sama ominaisuus - tulee olla varovainen käyttämään.