Meatless ruokia kesäkurpitsaa: eri vaihtoehtoja ruoanlaittoon

Meatless ruokia kesäkurpitsaa ovat erityisen suosittuja naisten kanssa, kun he tarvitsevat päästä eroon pari ylimääräistä kiloa. On syytä huomata, että tällaiset vähärasvainen kasvi- illalliset todella auttaa laihtua. Loppujen lopuksi ne sisältävät vähintään kaloreita, samoin kuin täysin puhdistaa kehon myrkkyjä.

Ruoanlaitto astiat kesäkurpitsaa tomaatin ja yrttien

Tarvittavat ainekset:

• kypsiä tomaatteja punainen - 2 kpl.;
• tuoretta valkosipulia - 2 pientä kynttä;
• nuori kesäkurpitsaa pehmeällä iho - 2 kpl.;
• tuore persilja - palkki;
• tuore tilli - palkki;
• Kuivattu basilika - muutama puristaa;
• oliiviöljyä - 2-3 pienet lusikat.

valmistusmenetelmä

Meatless astioita kesäkurpitsa saa paljon terveellisempää ja maukkaampia, jos et altistaa heitä lämpökäsittelyä. Voit tehdä tämän, ota nuori kesäkurpitsa, pese ne huolellisesti, poista varret ja kivipiiran ja leikkaa ohuiksi ja pitkiksi suikaleiksi käyttäen raastin porkkanoita. Seuraavaksi sinun täytyy alkaa valmistautua kastike.

Kypsiä punaisia tomaatteja täytyy huuhdella tuoreita yrttejä ja valkosipulia, kuoritut ja laitetaan sitten sekoitin terävällä veitsen suuttimet. Whisking kaikki ainekset massan, ne tulisi kaataa kuivattuja basilika ja sekoita hyvin suurella lusikalla. Sen jälkeen valmistella kastike tarvitaan yhteyden "spagetti" kesäkurpitsa ja maku hieman oliiviöljyä.

2. paaston ruokia kesäkurpitsaa, porkkanaa ja riisi Round

Tarvittavat ainekset:

• Pyöreä riisi - 2/3 cup;
• punaisia kypsiä tomaatteja - 1 kpl.;
• nuori kesäkurpitsaa pehmeällä iho - 2 kpl.;
• tuore persilja - palkki;
• tuore tilli - palkki;
• maustepippuri , maa - muutama puristaa;
• keskisuurten porkkanat - 1 kpl.;
• suolaa - 1/3 lusikka;
• oliiviöljy - 2-3 suuret lusikat;
• leeks - väliaine palkki.

valmistusmenetelmä

Meatless ateriat squashia voi syödä paitsi raaka muodossa, mutta myös paistetaan duhovochnom kaapissa. Tämä edellyttää hyvää pestä, nuori kesäkurpitsaa, poista varsi ja navels, ja sitten leikataan kahtia pituussuunnassa ja poista ydinosan, niin että lopulta sinulla on "vene."

Jotta täyte tätä ruokalajia, puhdista porkkanat, kuullota se oliiviöljyssä purjo, tilli ja persilja. Seuraavaksi sinun täytyy keittää lyhytjyväinen riisi suolalla maustetussa vedessä, saa hänessä nesteen ilmaistava passerovannym vihanneksia ja yrttejä, aromi pippuria, suolaa, lisää hienonnettua tuoretta tomaattia ja hyvin sekoita kaikki. Tämän jälkeen valmistettu täyte on tarpeen jakaa squashin "vene", ja sitten siirtää muodossa leivontaan ja ruoanlaittoon noin 20-28 minuuttia duhovochnom kaappi.

Miten tuoda pöytään

Meatless astioita kesäkurpitsa reseptejä jota tarkasteltiin edellä, pitäisi tuoda pöytään ilman vehnäleipää, majoneesi, kermaviili, kastike ja muita ainesosia, jotka voivat myötävaikuttaa joukko ylimääräisiä kiloja. Myös syytä huomata, että nämä ateriat tulisi nauttia alkupuoliskolla päivän pieninä määrinä.