Miten ja mitä hoitaa unettomuutta kotona - perinteisin menetelmin. Miten hoitoon unettomuus naisilla, miehillä, vaihdevuodet, vanhuudessa

Jokainen ihminen ainakin kerran kokenut tilan unettomuus. Se voi tapahtua ystäville haaveilee halveksiva kuussa ja joskus ohittaa henkilö kärsii odottamaton uutinen. Lyhytaikaiset unihäiriöt voi joskus esiintyä lainkaan. Mutta jos tämä tila jatkuu pitkään ja sillä on negatiivinen vaikutus elämänlaatuun kärsivissä, taistelu unettomuus tarvitset.

Unettomuus: kuvaus ongelmasta

Vuonna antiikin tarina padišah ja nuori poika ilmestyy viisas sanonta: "Dream - mukavampaa kuin kaikki lahjat." Tämä on absoluuttinen totuus, kunhan tarpeeksi unta henkilö heikkenee, sekä fyysisesti että henkisesti. Mikä on unettomuus? Tieteellisessä terminologia - tässä unettomuus. Tämä termi sisältää kokoelma erilaisia unihäiriöitä. Mekanismi, joka aiheuttaa uneliaisuutta, säädellään hormonaalista tasolla. Seuraavina tulevat peräkkäiset vaiheet unen. Aivomme, kuten tietokone, on noudatettava pakollisen ohjelman iltaisin uudelleenkäynnistyksen ihmiskehon. "Sleepy" ovat askelia tiukasti tärkeysjärjestykseen, yksi toisensa jälkeen, ja keskeytymisen prosessi uhkaa syntymistä koko joukko ongelmia ja vikoja.

Sinun täytyy tietää, että unettomuus on kolmenlaisia:

• Tilanne: kestää alle viikon, ja syy sen vaurioitumistapojen, yliannostuksen kofeiinia;
• Lyhyesti sanottuna: voi kestää noin kuukauden, siitä tulee syy vahva ja pitkäkestoinen stressi;
• krooninen: vaarallisin laji, jota esiintyy taustalla vakavia sairauksia: masennus, krooninen sairaus, alkoholismi; kesto tämäntyyppisen unettomuus alkaa kuukauden.

Syyt unettomia tauti

Syitä unettomuus voi ajoittain olosuhteissa. Pahempaa, jos sen syy neuroottinen poikkeamia tai muita väärinkäytöksiä kehossa. Tyypillisesti tärkeimmät syyt unettomuus ovat:

• henkistä tai henkistä stressiä;
• ylikuormitettu vatsaan elintarvikkeiden, erityisesti ennen nukkumaanmenoa;
• ärsyttäviä vaikutuksia ulkopuoliset tekijät;
• masennus;
• seuraukset tiettyjen lääkkeiden;
• liikunnan puute;
• nikotiini annos ennen nukkumaan menoa;
• käynnissä kroonisten sairauksien
• emotionaalinen epävakaus;
• liikaa kofeiinia.

On syitä alitajuntaan merkin, esimerkiksi ihminen pelkää, että hän on painajaisia uudestaan.

Jos ongelma on selvä, niin kuin parannuskeinoa unettomuus? Paljon tapoja, ja ne kaikki ansaitsevat huomiota. Tietenkin, mikä on parempi - käyttää huumeita tai käyttää resursseja perinteisen lääketieteen, jokainen päättää itse, että kaikki riippuu yksilöllisistä ominaisuuksista ja taudin syitä. Lääkäri, joka kohtelee unettomuus, ymmärtää erilaisia provosoi tekijöitä ja joukko tunnusomaisia oireita.

uneton oireet

Itse asiassa tärkein oire vain: unettomuus. Mutta on vivahteita. Joskus potilaat valittavat, että unessa, lähes välittömästi hereillä. On tapauksia tuottamatonta nukkua kun henkilö herää unelias. kärsiville valittavat usein pitkiä vaan epäonnistunutta uneen, ja tämä siitä huolimatta, että talon rauhaa. Jos tällaisia oireita ilmenee satunnaisesti, sitten esille kysymyksen kuin parannuskeinoa unettomuus, eivät. Kun kyseessä on usein merkkejä unihäiriöt missään vaiheessa on syytä kiinnittää huomiota ongelmaan, koska syyt voivat olla varsin vakavia.

Mene pois, ota, unettomuus: Ihmiset Therapy

Neuvotella lääkärin tai isoäidin reseptit - tietoinen valinta minkään aikuisille. Monet eivät halua päästää huumeita elämässään kuin mahdollista. Näin ollen herää kysymys: "Miten hoitoon unettomuus kotona" arsenaali perinteisen lääketieteen on paljon rahaa. Esimerkiksi klassinen resepti, joka tunnetaan ajoista Neuvostoliiton: lasi maitoa lisää sokeri ja ripaus mustapippuria. Tämä juoma nautitaan juuri ennen nukkumaan menoa.

Käytä myös tunnetulla tavalla, kuten minttu teetä ja hunajaa. Jos sitä juo kolme kertaa päivässä, sinulle taataan rauhallinen ja tasapainoinen mielentila ja sen seurauksena, terveellisen unen.

Alkoholi reseptejä

Oli suuri menestys makuista liemessä, johon fenkolin siemeniä. Valmistamiseksi avulla seuraavasti: otetaan puoli litraa punaviiniä (edullisesti "Cahors"), keitetään sen emaloitu astiaan, lisätään sitten liemi fenkolinsiemeniä määrän kuusikymmentä grammaa. Edelleen merkitsee olla kääri ja odota noin tunnin. Kireät viini kulutetaan ennen nukkumaanmenoa, mutta enintään 50 grammaa yhdessä vaiheessa.

Jatkamme viihdyttävä tarina siitä, miten käsitellä unettomuus kotona avulla henkiä. Tällä kertaa tulee pelata kotiin absintti: aito vodka, infusoida salvia värejä. Tämä taika työkalu on tarpeen vaatia viikko, sitten juoda 15 tippaa kolme kertaa päivässä. On suositeltavaa ottaa ihme tinktuura ennen ateriaa.

kasviperäisten ensiapulaukku

Kun se oli unettomuus kuin hoito, nopea luonto. Legendaarinen uni-ruoho (5 kukkia kohti 200 g vettä), jos se on keitetty vesihauteessa, ja suodattimen jälkeen, kärsii unihäiriöt. Tämä tarkoittaa, että se on otettava ruokalusikallinen kahden tunnin välein illalla, mutta ei enempää kuin kolme tai neljä kertaa.

Päivittäinen saanti unikonsiemeniä pystyy takomaan nukkumaan, mutta annoksen tulisi olla enintään 3 grammaa. Vain muutaman päivän nukkua paranee.

Ei paha normalisoi nukkua kasviperäisten minttu valeriaanahapot tinktuura. Juuret Valerianus, viiden terän motherwort ja minttu lehdet (10 g) täyttää litralla kuumaa vettä hautua, kanta ja juoda liemi kahdesti päivässä 0,5 kuppia.

Mennä kylpyyn, tai unettomuus haihdutettiin

Jos voittaa unettomuus kuin hoitoon ilkeä sairaus, mutta kylpy menettelyjä. Se, että kylpy - maaginen paranna monia sairauksia. Se onnistuneesti auttaa nivelkipu, poistaa kolesterolia, antaa verenkiertoa kaikkiin elimiin. Muun muassa kylpy rentouttaa ja normalisoi nukkua. Tietenkin jokainen menettely on aiheet. Tämä sydänsairaus, hepatiitti tyypit, hajanaista ihosairauksien, anemia, aivosairauksien. Muissa tapauksissa, Bath - loistava työkalu, paitsi unettomuus.

Kutsun auringonlaskua, tai miten käsitellä unettomuus vanhuksilla

Unihäiriöt kärsinyt monien kansalaisten ryhmiltä, jotka eivät läpäise tätä kuppi ja vanhukset. Tämä ei ole yllättävää, koska unettomuus liittyy suoraan hermostoon aivojen toimintaa, ja kun kuudenkymmenen vuoden epäonnistumisia tällä alalla eivät ole harvinaisia. Säännellä unihäiriöt voivat olla yksinkertaisia avulla kotiin korjaustoimenpiteitä.

1. Tea Celandine ja humalantähkiä (1: 2) tämän suuruusluokkaa 4 tuntia ja otettu lasi ennen nukkumaanmenoa. Ei paha auttaa alkoholaatti samoja ainesosia. Vain yksi annos on 1 tunti. L. On suositeltavaa ottaa kolme kertaa päivässä.
2. Sekoita 4 erilaista apteekki alkoholin tinktuurat: orapihlaja, motherwort, virmajuuri uute ja pioni. Keinot käyttää yön jälkiruoka lusikka.
3. Yrttiteetä on aina pidetty pakoa unettomuus. Esimerkiksi mansikat, keitetty ja infuusiona 15 minuuttia, täydellisesti auttaa nukkumaan. Mukava lisätä kupillinen hunajaa sokerin sijasta.
4. Myös hyödyllistä teetä kalkkia, oregano, minttu ja karhunvatukka.

Ja kuin hoitoon unettomuus vanhusten? Light jumpat - hyvä tapa päästä eroon vitsaus. Mutta meidän täytyy välttää fyysistä liialliseen koska se voisi olla päinvastainen vaikutus.

Uni silmään, nukkua vielä: tuudittaa kesytetään

Unettomuus - tämä on maailmanlaajuinen ongelma, joka vaikuttaa sekä naisia että miehiä. Miten hoitoon unettomuuden miehillä? Ratkaisu tähän ongelmaan on aiheutunut muusta syystä sen ulkonäkö kuin naiset. Pääsääntöisesti miehet unettomuus aiheuttaa pelkoja erilaisia, ongelmia työssä, pitkä perheriitoja, sairaudet tiettyjen elinten ja kehon järjestelmien. Tietenkin, sinun on ensin poistettava syy. Lisäksi on tarpeen tehdä useita toimia:

• poistaa kofeiinia valikosta, varsinkin öisin;
• muodostaa riittävän liikunnallista aktiivisuutta;
• Lisää rutiini kävellä ennen nukkumaanmenoa;
• yöllä hyvä valon hierontaa ja ottaa aromaattinen kylpy ruusun öljyä tai laventeli;
• noudattaa uni: mennä nukkumaan samaan aikaan, ei liian aikaisin eikä liian myöhään;
• on tärkeää seurata kätevästi sängyn ja mukava nukkua ympäristössä.

Käyttö rauhoittavien ja huumeiden että parantaa unen - äärimmäinen toimenpide. Päätös siitä, tällaista hoitoa ei tule käyttää sellaisenaan, vaan kannattaa käyttää lääkärin neuvoo, että ripeä kuin hoitoon unettomuus.

Unettomuus vaihdevuodet

Nainen lempeä ja kaunis missä iässä tahansa, mutta valitettavasti siellä tulee aika, jolloin se alkaa vakavasti tiivistää terveyttä. Tämä vaihe elämässä naisten kaikki tiedämme. Sukupuuttoon lisääntymistoiminnot tai vaihdevuodet - vaikea siirtymävaihe, ja lähes jokainen nainen tällä hetkellä vaihtelevasti, on unihäiriöt. Miten hoitoon unettomuus aikana vaihdevuodet? Syyt tähän tilaan ovat yleensä klassisia klimakteeristen muutoksia naisen elimistöön: kuumat aallot, ahdistuneisuus, rytmihäiriöt, hikoilu.

Koska Jatkuvasta unihäiriöistä voi merkittävästi pahentaa kunnossa, kysymys siitä, miten käsitellä unettomuus naisilla tietysti erittäin tärkeää. Lisäksi lääkkeet, että lääkäri suosittelee olemassa perinteisiä menetelmiä päästä eroon ongelmasta. Erittäin hyvin yrttiteetä, erityisesti Motherwort. Tämä luonnollinen tuote myydään apteekissa. Uni parani jälkeen teetä mintulla ja sitruunamelissa, jotka tulisi nauttia aikaisintaan puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Rosmariini ja täynnä alkoholia 72 tuntia, pystyy toimittamaan unettomuudesta vaihdevuosien aikana, kun otetaan määränä 25 tippaa ennen ateriaa. Se on myös hyvä työkalu on kuivattuja lehtiä suolaheinä, täynnä kiehuvaa vettä. Käyttämään niitä pitäisi ennen ruokailua, mukaan cup. Mutta käynti lääkärin kaikki samaa ei saisi viivästyä.

Joka kohtelee unettomuus

Mitä lääkäri kohtelee unettomuus? Tyypillisesti tämä on neurologi, koska usein ongelmana esiintyy johtuu neurologisia häiriöitä. No, vastaus kysymykseen siitä, missä hoitoon unettomuus, kaikkien tiedossa - piirin tai yksityisellä klinikalla. Ensimmäisessä tapauksessa on järkevää yhteyttä vastaanotosta, jonka henkilökunta ensisijaisesti ohjata potilas paikalliseen terapeutti. Ja vasta sen jälkeen lääkäri tutki potilaan määrätä suunta, voit mennä tapaamisen neurologi.

Jos tämä järjestelmä ei täyty, on olemassa toinenkin keino, lyhyempi, mutta ei ilmaiseksi. Tämä on yksityinen toimisto tai klinikalla. Tällaisissa laitoksissa, vaikka puhelin tilassa, voit varata oikeaan asiantuntija. Ja potilas jo uupunut unettomuus, säästyvät tyhjäkäynnistä jonoihin.

Pikavinkkejä workaholics

Sinun ei pitäisi unohtaa, että monet ihmiset eivät tiedä, miten rentoutua. Tämä luokka on nimeltään workaholics. Jatkuva ajatellut ongelmista on merkittävä stressiä, mikä johtaa väistämättä unettomuus. Joten persoonia tutkijat kannattaa harkita kaikki jäljellä asioita ja kokea emotionaalisia hetkiä ennen makuuhuoneeseen. Sängyssä - paikka nukkua, joten on välttämätöntä luoda rento ilmapiiri ja hävitä kaikki ongelmat. Lisäksi pitäisi olla pakollista kaikissa säällä ilman ennen eläkkeelle huoneeseen. Jopa kohtalainen liikunta, edullisesti ilmassa, ja ei koskaan sattuu. Jopa tavallista hidas kävely ennen nukkumaanmenoa voisi olla maaginen vaikutus. Hyviä yöunia!