Miten laihtua avulla tattari? Onko tällainen ruokavalio on turvallinen elin?

On mielestä ehdottomasti mitään ruokavaliot ovat haitallisia elimistöön. Tämä on kuitenkin virhe, koska jos ruokavalio kehittämä kokenut ravitsemusterapeutin, hän tekee sen niin, että laitos saa kaikki tarvittavat normaalia elämää. Ja tunnemme tänään, miten laihtua avulla tattari. Paras muuttaminen ruokavalion - tattari, kefiiri. Ne ihmiset, jotka istuvat sitä pitkään eivät tunne nälkää, ja rinnakkain tehokkaasti päästä eroon ylipainosta, vahvistaa kehoa ja perustamalla työ ehdottomasti kaikki elimet ja järjestelmät. Lisäksi kefiiri, tattari ruokavalio sallii henkilön pysyä hereillä, onnistuneesti selviytymään stressistä ja unettomuus. Tällainen ruokavalio on paras kaikille niille, jotka kärsivät ihosairauksien, niveltulehdusta, anemiaa, maksasairaus ja sappirakko. Joten, miten laihtua nopeasti tattari?

Tehokkuutta ruokavalion

Monet ihmettelevät, kuinka paljon voit laihduttaa tattari. Pari viikkoa, se on täysin mahdollista menettää välillä 7 ja 10 kiloa. Ei kuitenkaan missään tapauksessa voi antaa itselleen suosii on jotain muuta kuin jogurtti ja tattari. Ja todellakin ruokavalio on suunniteltu vain 1-2 viikkoa. Kuten sanotaan, että myös silloin nezdravo koska pidentynyt tämän tilan voi aiheuttaa häiriöitä kehossa.

Edut jogurtti ja tattari

Ne, jotka ovat kiinnostuneita siitä, miten laihtua avulla tattari, ja se tulee olemaan mielenkiintoista, ei liity onko tällainen ruokavalio negatiivisesti. Mukaan johtava ravitsemusterapeutit tästä pisteet on: Ei, tattari, kefiiri ruokavalio ei vain ei vahingoita elin, mutta myös erittäin hyödyllinen hänelle! Ja tämä johtuu ainutlaatuisia ominaisuuksia itse tuotteisiin, jotka on hyväksytty käytettäväksi laihtuminen kaudella.

Tattari on runsaasti monia ravinteita. Se sisältää paljon proteiinia, mutta pienin määrä hiilihydraatteja, koska sitä pidetään dieettituote. Krupa on koostumukseltaan vitamiinien ryhmä P, ja B, ovat tärkeitä kehon aminohappoja, jodi, kalium, kuitua ja rautaa. Siksi kehosta nopeasti puhdistaa. Verenpainetaudin, anemia ja muut häiriöt, ravitsemusterapeutit määrätään usein potilaille tattari. Siksi ajatella miten laihtua tattari, et voi pelätä, että vuosina ruokavalion elimistö ei saada oikea määrä ravintoaineita.

Kuten jogurtti, se, jälleen, on voimakas kuidun lähde, vitamiineja A ja B. jatkuva käyttö se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, puhdistus toksiinit. Alkavat toimia paljon paremmin kuin maksassa ja ruoansulatuskanavan. Kefir kokonaan poistaa mahdollisuuden mätää ruokaa suolistossa, suotuisa vaikutus värin ja ihon kauneutta, ja myös estää allergisia reaktioita.

Miten kokki tattari ruokavalio?

Niille, jotka haluavat oppia, miten laihtua avulla tattari, tämä resepti on erittäin tärkeää. Ensin lasi viljojen täytyy toistuvasti kaada päälle kiehuvaa vettä, jotta se ei jää rasvaa. Jälkeen tattari on kuiva, voit aloittaa sen uunipannulle. Sitten ryynit kaadetaan potin, kaada kiehuvaa vettä ja sulje kansi. Kattila täytyy kääriä paksu pyyhe. Puuro täytyy jättää koko yön, jotta se turposi. Sinun ei pitäisi keittää ryynit, jos et halua sitä menettää sen ravitsemukselliset ominaisuudet. Ja joka tapauksessa on mahdotonta laittaa siihen öljyä, suolaa tai sokeria.

valikko

Niille, jotka haluavat laihtua avulla tattari, on hyvä uutinen - elintarvikkeiden osalta ole juuri mitään rajoja. Mutta yli 1 litra ei suositella juoda kefir. Lisäksi tarvitset päivässä juoda vähintään 1,5 litraa kivennäisainelisiä ilman vettä tai vihreää teetä (ilman sokeria).

Muutamia vihjeitä

Jos olet ajatellut, miten laihtua nopeasti tattari, sinun pitäisi tietää, että ylläpitää tällaista ruokavaliota voi olla vain syö puuroa ensimmäisessä halu nälkään. Kefir on suositeltavaa juoda puoli tuntia tai saman verran aikaa aterian jälkeen. Viimeinen ateria voi tapahtua viimeistään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja viimeinen kuppi jogurtti tulisi juoda noin tunti ennen lähtöä maailmaan öisin unia. On tärkeää aina tuoretta jogurtti - ajan, hyödyllisiä ominaisuuksia sen mennä. Jos puuro on liian kuiva, niin että se on käytännössä mahdotonta saada, lisätä siihen hieman jogurtti.

Vasta

Kefir ja tattari ruokavalio ei sovi ihmisille, jotka kärsivät sairauksista ruoansulatuskanavan. Se on täynnä paheneminen taudin ja syntyy ongelmia haima ja maksa.

Muulle tämä ruokavalio - todellinen tapa laihtua nopeasti ja turvallisesti!