Nuorentaminen yhdellä liikunta - myytti vai todellisuus?

Huomaamattomasti purjehtii päivä toisensa jälkeen, vuosia, vuosia, joten halua vanheta. Ovat erityisen herkkiä muutoksille naisia. Mitä he eivät keksiä pitämään nuorten ainakin hetkeksi. Ja sitten yhtäkkiä joku vieressäsi pudottaa lause nuorentaminen vain yksi tehtävä mahdolliseksi. Hänelle nappaat nimellä "olki." Ja itse asiassa, se on myytti vai todellisuutta? Nyt me ymmärrämme.

prosessin nuorentaminen

Me todistaa, että yksi liikunta voi auttaa pääsemään eroon harmaita hiuksia ja ryppyjä. Face - se on peili, joka esittää prosesseja kehossa esiintyviä. Mutta enemmän kuin mitään yllättää, että on mahdollista nuorentaminen yhdellä liikunta, "koivu", kaikille tuttu lapsuudesta. Mutta ennen kaikkea, hyvin harvat tietävät, että se on yksi kolmesta kantoja, käytettiin säilöntään nuorille.

Jooga neuvoo Olen nuorentaminen prosessi tapa käyttää kolme asentoa tai asanas:

• Itse stand "Birch" (teriin, jalat herätti).
• Päälläseisonta.
• Handstand.

Suorittamalla nämä harjoitukset, voit saavuttaa hyviä tuloksia, mutta on syytä muistaa, että seisoo pään, kaikki eivät voi. Ei siksi, että se on mahdotonta, mutta koska se, että on sivuvaikutuksia. Syynä niiden ulkonäkö - virheellisesti suoritettu harjoituksia.

Jotta nuorentaminen yhdellä liikunta, älä yritä suorittaa kaikki kolme asentoa, lopeta valinta yhdellä asanaa - "Birch".

Suorittaa oikein harjoitus

Se riippuu siitä, onko idea on saada vaikutus (nuorentaminen) yhdellä harjoitus elämässä vai ei. Siksi, lue miten tehdä se. On kaksi tapaa, esittävien stand "koivu".

• Sarvangasana. Päälläseisonta. Suorittaessaan tämän harjoituksen, yritä antaa suuren kuormituksen kaularangan. Muussa tapauksessa voit saada loukkaantui. riski henkilövahinkoihin, erityisesti aloittelijat ovat joiden mielestä suorittaa tämän asana on yksinkertainen ja helppo.
• Viparitha-Karani. Tämä kanta on turvallisempi kuin ensimmäinen. Seiso terät.

Kun harjoitus on tehty, liikuttaa jalkoja pään takana, ja sitten mennä alas nikama mukaan nikama selässä. Muutaman minuutin lepo taas selällään tasaiselle alustalle.

Jotta päästään eroon harmaita hiuksia ja ryppyjä, jotka käännetään ylösalaisin ei kannata yli kolmekymmentä minuuttia. Aloita harjoitus seisoo seistä yhden minuutin ajan lisäämällä ajanjakso puoli minuuttia.

nuorentaminen

Nuorentaminen yhdellä liikunnan mahdollista. Miten tämä tapahtuu?

Vastaus jooga näkökulmasta. Ylemmässä osassa otsa chakra on Soma. Hän tihkuu kuun mesi-, joka on muodossa, energian virtausta rungon läpi virtaa pallea, jossa se palaa Manipurin. Koska nektaria on terveyden lähde ja nuorten, on tarpeen tehdä mahdollisimman pieni osuvan pallea. Siksi tulossa aiheuttaa "koivu", voit lähettää sen toiseen suuntaan. Nektaria yhä kerääntyy päähän, joka johtaa kehitystä erityispiirrettä ja uudistumista.

Nuorentaminen yhdellä harjoitus ei jätä välinpitämättömäksi ja tutkijoita. Niiden mukaan suorituskyvyn asanas kanssa verenkiertojärjestelmän kuorma poistetaan, koska se on tarpeen, jotta voitetaan painovoiman , kun veri kulkee alemman kehon osaa. Se virtaa elinten vatsaonteloon, ylävartalon, kaula ja pää. Tällä hetkellä verisuonia alaraajojen lepäävät, ja aivot ja kilpirauhanen ovat enemmän verta.

Lisäksi jatkuva täyttäminen liikunta auttaa poistamaan ummetus, ruoansulatushäiriöt, anemia. Se parantaa joustavuutta selkärangan ja elintärkeää ihmisen ääni.

Toinen tapa "pidä" nuoriso

Toivomme, että se kiinnostaa sinua liian: Nuorentaminen yhdellä Goltis liikuntaa.

Tämä tekniikka on toinen nimi - "Healing Impulse". Se kääntyy viiteen osaan:

• Avoin Sydän (moraaliset ja esteettiset perusteella). Kaikki hengelliset arvot tulisi ilmetä toimiin.
• Harjoituksia. Monimutkaisten yhteen lihasryhmän päivässä, annat lisääntynyt verenvirtaus keskus- ja reuna osia kehosta. Tämän harjoituksen - sisällyttäminen resursseja, joita ei käytetä jokapäiväisessä elämässä. Tämä johtaa nuorentaminen ja pitkäikäisyys.
• Ateriat perustuvat biologisiin rytmeihin ruumiin. Siinä on otettava huomioon tuotteiden yhteensopivuuden.
• Paasto - äärimmäinen keino, joka auttaa nuorentaa kehon.
• Karkaisu - tehokas vahvistin tuloksista harjoituksia.

Vasta ja rajoitukset

Käyttämällä nuorentaminen yhdellä harjoituksessa pitäisi olla tietoinen joitakin sääntöjä.

• Ennen kuin teet mitään syötävää. Voit juoda lasillisen mehua.
• Se on parasta aloittaa nuorentaminen aamulla, mieluiten päivittäin.
• Ei alkoholia, muuten vaikutus et ole kovin tyytyväisiä.
• Kokonaan poistaa roskaa ja roskaruoka.
• Jos sinulla ei ole tavoite laihtua - syödä hyvin ja lisätä määrää ruokaa syödään.
• Raskauden ja kriittisinä päivinä pidättäytymään harjoituksen.

Nyt miten harjoituksen. Rentoutua, sulje silmäsi. Jos et voi, niin olet tehnyt jotain väärin. Pysy aiheuttaa "Birch" niin kauan kuin tunnet kipua. Tunne epämukavuutta, lopetetaan harjoitukset.

Sairaat ihmiset Sarvangasane suositellaan korkeintaan yksi minuutti ja Viparta-Karani - enintään viisi minuuttia.

johtopäätös

Yhteenveto kaikki edellä, voimme sopia, että nuorentaminen yhdellä harjoitus - se on todellisuutta. Ja todistaakseen joitakin arvioita:

• Jotkut sanovat, että tekemällä "Birch" joka päivä kuusi kuukautta, huomasi muutoksen paitsi muotoon, vaan myös edessä. Ryppyjä tulee vähemmän katosi leuka.
• Toiset neuvovat joogan erityisesti täyttämään asemaan "koivu", jotta tuntea nuoria ympäri.
• Ja sanoa, että kilpirauhasen ehto on paranemassa, ja tämä johtaa parantamiseen koko elimistöön.