Sipulikeitto. Ruokavalio laihtuminen

Ongelma lihavuus on edessään paljon ihmisiä elämässäni. Jotkut ihmiset sietää sitä kuin kiistaton tosiasia, toinen taisteluun, leikkaus niiden ruokavalio kahdesti, tai jopa kolme kertaa. Mutta he unohtavat, että on olemassa "kultainen keskitie" on vain jonnekin puolitiehen.

Ja jos me valita polun taistelussa ylipainoa, sinun pitäisi tietää, että säätiö, joka tapauksessa oltava periaate terveellisen tasapainoisen ruokavalion.

Sipuli ruokavalio - yksi niistä ruokavalion, jotka mahdollistavat aktiivisesti siirtyä pois ylimääräistä kiloa. Sen perusta on sipulikeitto. Ruokavalio on suunniteltu seitsemän päivää. Tänä aikana, voit helposti päästä eroon 5-6 ylimääräistä kiloa. Jos tavoite on saavutettu, ja haluat toistaa, olisi otettava huomioon tarve antaa kehon levätä muutaman päivän (3-4 päivää).

Pääruoka - sipulikeitto. Se perustuu ruokavalio ei sisällä kulutus rasvaisia ruokia. Hän itse ei sisällä korkean kalori elintarvikkeet ja vihanneksia, joita käytetään sen valmistamiseksi auttamaan jakautuminen rasvaa kehossa. Niillä on vähäkalorinen, ja ne ovat osa monia tasapainoista ruokavaliota. Ruokavalio sipulikeitto on ominaista se, että imeytyminen pääruokaa kulutetaan enemmän energiaa kuin se vastaanottaa tuotteet, joita se. Siksi sipulikeitto ole kauhea siellä useita kertoja päivässä, ei rajoittava itseään numeroita.

Valmistamiseksi sipuli keitto on otettava 1 kg kaali (edullisesti kaali), 6 keskikokoinen follikkelit, 2 väliaineessa pod paprikat (noin toivottava vihreä väri), joukko selleri, tomaatti 2-3 (maku) tai mauste liemikuutio suolaa (maun mukaan), on mahdollista lisätä mausteita (pippuria, valkosipulia, curry). Leikkaus ja pinotaan potin vihannekset tulee täyttää kylmällä vedellä. Keittämisen jälkeen kaikki keitetään 10 minuuttia kuumuudelle, ja niin edelleen, kunnes keitetyt (ohjataan kaalilla) on hidas.

Käytä sipuli keitto ruokavalio mahdollistaa myös käyttää ylimääräistä ruokavalio, joka on maalattu viikolla seuraavat (lisäksi pääruoka):

1 päivä: hedelmät (kaikki paitsi korkea-kalori banaanit ja viinirypäleet);

Päivä 2: mitään vihanneksia makeassa, haudutettua, keitetty (2-3 sallittu uuniperunat ja ehkä lisätä hieman kasviöljyä);

Päivä 3: vihannekset (poislukien perunat) ja hedelmiä (paitsi banaanit)

Päivä 4: Kahden kolme banaanit ja kaksi lasillista rasvatonta maitoa. Keho tarvitsee proteiinia ja vitamiini täydennystä. Tämä on vedenjakaja päivä. Mahdolliset mielialan vaihtelut;

Päivä 5: 500 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa (kanaa, naudanlihaa tai kalaa) ja tomaatit;

Päivä 6: lihaa, vihanneksia (paitsi perunat) ja tuoreet yrtit;

Päivä 7: ruskea riisi, vihannekset ja hedelmämehua.

Sipulikeitto ja muita dieettituotteissani suositeltavaa ottaa pieniä aterioita pitkin päivää, joten se on parempi kuin tunne nälkää, ja ruokamäärä kehoon, ovat minimaaliset. Laihduttamisen aikana on tarpeen valvoa nesteen käyttöä. Sen määrä ei saa olla pienempi kuin 2 litraa. On parempi, jos se on puhdasta vettä ilman kaasua. Vesi vaikuttaa positiivisesti esiintyy kehon aineenvaihduntaa ja edistää prosessia erittymistä suolojen ja myrkkyjä. Kahvia ja teetä olisi parasta poistaa luettelosta, mutta jos se on mahdotonta luopua niistä - juomaan ilman sokeria ja maitoa.

Yksi merkittävä rajoitus aikana sipuli ruokavalio: älä syö paistettuja ruokia, leipää ja jauhot, mitään makeisia, myös luonnon hunaja, hiilihappoa sisältävät juomat, kuten ruokavalion, alkoholi. On syytä muistaa, että alkoholi voidaan käyttää, kun vähintään yksi päivä, kun sipuli ruokavaliota.

Viime päivinä on syytä ainakin kerran ovat sipuli keitto. Laihdutus ruokavalio mahdollistaa kehon viikon ilman paljon kuormaa ja stressiä laihtua. Mutta haluttaessa se voidaan myös toistaa. Sipuli ruokavalio on tehokas laihtuminen työkalu, koska se käyttää niiden ruokavalioon elintarvikkeita, jotka kohdistuvat jakautuminen rasvat, jotka sisältävät pienen määrän kaloreita, mutta riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden monimutkainen.

Ihmiset, joilla on sairaus mahassa tai suolistossa täytyy olla varovainen tällä tekniikalla. Koska ruokavalio sipuli keitto on tunnettu siitä, että jatkuva käyttö sipulit ja kaali, sisältävät paljon raaka kuitua, voivat aiheuttaa ärsytystä limakalvojen ruoansulatuskanavassa.