Ruskea riisi on tulossa yhä suositumpi.

Ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa väittävät, että korvaaminen on vain yksi tuote meidän ruokavalioon enemmän hyötyä, mikä johtaa merkittävään paranemiseen terveyteen. Yksi näistä tuotteista on epäilemättä ruskea riisi, käyttö on sen rikas luonnon koostumusta. Toisin kuin valkoinen kiillotettu riisi, se ei menetä paljon sen hyviä ominaisuuksia käsittelyn aikana.

Jos katsot, ruskea riisi - se on säännöllinen kuvio, joka ei ole läpäissyt hiomisprosessissa. Siksi se selviytyi yli kahdeksankymmentä prosenttia vitamiineja, aminohappoja, kuitua ja kivennäisaineita. Useimmissa Aasian maissa tämä seikka on jo pitkään ollut tiedossa. Täällä hän tuli välttämätön lasten ruokalistat ja ruokavaliot ikäihmisten aidosti ainutlaatuinen sen hyödyllisiä ominaisuuksia ja poikkeuksellisen ravitsevaa tuote. Väkevät, maukas ja terveellinen ruokalaji voidaan saada vain lisäämällä ruskean sijaan valkoista riisiä.

Hyöty on sen runsaasti mineraaleja ja ravinteita, lahjoitti luonteen. Pitämällä pintakerroksen karkea, toisin sanoen, leseet, hän selviää suoliston puhdistus. Myös, että se sisältää kahdeksantoista tarvitaan elin hyödyllisiä aminohapon, riittävä määrä kupari, rauta, fosfori, sinkki, kalium, magnesium, foolihapon ja vitamiinien ryhmään B. Tällä kertaa korkeampi kuin valkoinen riisi ja prosenttiosuus proteiinin se. Mutta haitallista kolesterolia tämä luku on oleellisesti. Kaikki jätteet, jotka hajoavat ruoantähteitä, toksiinien kertynyt suolistossa, mikä johtaa usein myrkytykset ja painonnousu sekä lasku immuniteetti, näyttää kehon ruskeaa riisiä.

Kaloripitoisuus tuote on oleellisesti sama kuin valkoista riisiä, mutta hyödyllisiä ominaisuuksia monta kertaa enemmän. Herkkä pähkinän maku että sillä on suuri pitoisuus jodia ja piin, mikä tekee sen maku yksinkertaisesti ainutlaatuinen. Ruskea riisi, on tietenkin erinomainen dieettituote, ja ne, jotka haluavat pysyä hyvässä kunnossa, sinun pitäisi maksaa hänelle eniten huomiota. Koska korkea kuitupitoisuus, se on pitkä aika antaa kylläisyyden tunteen ja edistää laihtuminen, mutta sisältö gamma-orytsanoli, edistää alentaa huono kolesterolitasoa. Sisältämä ravintokuitu, polyfenolit, fytiinihappo vähentää diabeteksen. Diabeetikoilla on erityisen suositeltavaa, mutta ei enempää kuin kaksi kertaa viikossa.

Lisäksi kuidun, ruskea riisi sisältää seleeniä ja IGF-peptidi hormoni, joka auttaa ehkäisemään ja jopa hoitaa monia syövän muotoja, mukaan lukien haiman ja suolen. Läsnä siinä antioksidantti entsyymejä, ligniinit ja mangaani lisää suuresti energiaa potentiaali, ja edistää puhdistusta astiaan. On huomattava, että kaikki sen hyödyllisiä ominaisuuksia ovat suoraan riippuvaisia siitä, miten ruskea riisi on kypsää.

Japanin kokit, asiantunteva tässä mielessä on tarpeen ennen keittämistä, riisi pestiin juoksevan veden alla viiden minuutin ajan. Sitten yksi osa riisiä kestää kaksi osaa vettä ja keitetään enintään kolme minuuttia erittäin kuumaksi. Seuraavan viiden minuutin keskimäärin ja seitsemän pienimpään. Muista antaa hautua kaksitoista minuuttia ja lisää hieman öljyä. On huomattava, että tuote on aina hieman vaikeampaa valkoista riisiä. Jos haluat pehmeää, on suositeltavaa liota riisiä kylmässä vedessä yön yli.

Jo kauan on kaikkien rakastama asukkaat Aasian ruskea riisi on tulossa yhä suositumpi ja Euroopan maailmassa. Ihmiset, jotka huolehtivat terveydestään ja luku, se antaa paljon uusia ruokalajeja, täynnä hienovaraisia makuja ja erilaisia hyödyllisiä kohteita.