Sweet-hammastettu unelma: kuntokakku ilman kaloreita

Ihanteellinen keho on jokaisen naisen unelma. Mutta joskus haluan jotain "maukasta", että unohdamme, mikä oli päivittäisen taistelun arvoista ylimääräisiä kiloja. Itse asiassa on paljon herkullisia jälkiruokia, jotka sisältävät vähäisiä kaloreita.

Tiukka ruokavalio on erikoinen jälkiruoka

Ei ole mikään salaisuus, että ylipaino on vakava haitta monien ihmisten henkilökohtaisessa elämässä. Lisäkiloja - tämä on jatkuva tyytymättömyys omaan lukuunsa, ylimääräiseen rasitukseen keholle ja henkilökohtaisen itsetunton vähenemiselle. Ja päästä eroon liiallisesta painosta, on tarpeen istua tiukkaan ruokavalioon, jotta voimme ylläpitää kauas kaikille. Erityisen vaikea niille, jotka rakastavat makeaa. Mutta, on selvää, voit yhdistää ruokavalio, kunto, kakut. Tällaisten jälkiruokien reseptejä on olemassa, ja me tarjoamme yhden niistä.

Yhteensopimattoman yhdistäminen

Todellinen tulos laihduttamisen aikana on monimutkainen lähestymistapa, joka yhdistää säännöllisen liikunnan ja säännöllisen, tasapainoisen ruokavalion. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että jälkiruoat olisi hylättävä kokonaan. Hyödyllisiä kuntokakkuja, jotka eivät sisällä sokeria, ovat todellinen jumalatar ihastuneille, jotka yrittävät pitää kehon ihanteellisen muodon. Kyse on kasvien jälkiruokista.

Joten, erinomainen muunnelma terveellisestä ruokaa on porkkana kunto kakku. Tämä vihannes on yleensä yksi tärkeimmistä ravintoaineiden osista: sitä ei käytetä ainoastaan keittojen, salaattien ja muiden astioiden valmistuksessa. Porkkanoista valmistetaan herkullisia vuokia, piiraita ja kakkuja, rullia ja muffineja. Monien kahviloiden ja pienten ravintoloiden valikossa on usein näitä herkullisia herkkuja.

Valmistellaan herkin kuntokakku kotona

Itse asiassa tämä hyödyllinen jälkiruoka on helppo valmistaa ja kotona. Kun olet oppinut joitain reseptejä, kaikki rakastajat voivat leipoa herkullisen vihannesherkän uunissa, mikroaaltouunissa tai monivärisessä.

Jotta voit tehdä sen, tarvitset:

• 2-3 keskipakoista porkkanaa, jauhettiin pienellä raastimella;
• 3 kananmunaa;
• 5 rkl leseä (voidaan korvata kaurahiutaleella tai moniviljelijätuotteilla) - ne on murskattava;
• Vähän makeutusaine;
• Täydellinen kinkku, stevia tai vanilja;
• ½ tl leivinjauhetta;
• Solisluu suolaa.

Sekoita kaikki ainesosat. Tuloksena oleva taikina on sijoitettava paahdusaineeseen ja asetettava esilämmitettyyn uuniin 180 minuuttia 30-40 minuutin ajaksi. Jos porkkakakut keitetään mikroaaltouunissa, kypsennysaika lyhenee 10-15 minuuttiin. Älä unohda, että mikroaaltouunin leivontaan sopivat astiat ovat sopivia! Kakkujen valmius voidaan tarkastaa hammastikulla.

Valmistaaksesi ruokavalio, tarvitset:

• Yhden kananmunan keltaraa;
• 200 grammaa vähärasvaista raejuustoa;
• ½ cup maitoa;
• ½ teelusikallista makeutusaineita, kanelia tai steviaa.

Keltuaista täytyy lyödä, lisätä maitoa, sekoittaa perusteellisesti ja lämmittää vähäisellä lämpöllä tai höyrysaunalla sekoittaen jatkuvasti. Tuloksena olevan massan tulisi hieman paksua jonkin ajan kuluttua. Lehmänjuustoa lyödään makeutusaineella, joka vähitellen kaataa vaniljakastike. Tuloksena saadaan seos, joka muistuttaa paksua kermaista hapankermaa.

Valmiit jäähdytetyt kakut leikataan pitkin 2-3 osaan. Jokainen kerros rasvautuu molemmin puolin juustomassalla ja pinotaan päällekkäin. Kuntokakun sisustuksessa käytetään pähkinöitä, tuoreita tai kuivattuja hedelmiä. Haluttaessa kakku voidaan ripotella raastetulla appelsiinikuorella ja kanelilla.

Valmistettu jälkiruoka sijoitetaan jääkaappiin useita tunteja, jolloin kakut ovat täysin kastikkeella.