Hyödyllisin ruoka: terveys ja elinvoima

Satoja vuosia, ravitsemusterapeutit voi yhtyvät lausunnossa, mitä tuotteita on eniten hyötyä, ja mitä parempi olla käyttämättä elintarvikkeissa. Monet heistä pitävät tätä: eniten hyötyä tuotteet tarjonnan - tämän hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja maitotuotteita. Ja kuitenkin - pähkinät, varsinkin saksanpähkinät.

Vuodesta hedelmä hyödyllisin pidetään omenoita. Ne sisältävät hivenaineita ja vitamiineja osaltaan immuunijärjestelmää sekä ylläpitoon verenkiertoelimistön hyvässä kunnossa. Omenat myös estää syöpäsolujen kasvua. Saksassa he sanovat, että jos syö vähintään yhden omenan joka päivä "lääkäri tulee työtön."

Jotta ihmiset liittyvät urheiluun tai fyysinen työ on erittäin hyödyllistä syödä banaaneja, koska nämä ihmiset rakentaa lihas tarvitsee magnesiumia, joka niin paljon sisältyy tähän eksoottisia hedelmiä. Lisäksi magnesium banaanit sisältää kaliumia, B6-vitamiinia ja hiilihydraatteja. Tämä on merkittävin pala hedelmää! Mutta ei väliä kuinka hyödyllinen olivat banaanit - hedelmä, joka ei kasva maassamme, jotta ne pysyvät pidempään, ne käsitellään erilaisia kemikaaleja. Hyödyllistä tietenkin niitä hedelmiä, jotka kasvavat maassamme.

Mansikat ja mustikat - myös kaikkein ravitsevaa ruokaa, mutta ne ovat myös erittäin maukkaita. Makea mansikoita sisältää C-vitamiinia enemmän kuin sitruunat. Tämä marja on runsaasti rautaa ja sinkkiä, joka vaikuttaa siihen, miten naisen seksuaalisuuteen. Ja eteerisiä öljyjä ei vain antaa makua, mutta myös estää muodostumista entsyymien, vähentää tällaisten vaarallisten sairauksien, kuten syövän. Mustikka sisältää paljon antioksidantteja, jotka estävät ikääntyminen ja estää erilaisten tulehdustautien tapahtuvia prosesseja kehossa. Erittäin hyödyllinen mustikoita ihmisiä sydänoireita.

Ihmiset, jotka välittävät terveyden sydämesi on hyvä, mitä elintarvikkeet ovat hyväksi sydämelle. Tämä on ensisijaisesti kala. Huomataan, että eskimot, Japani ja muut kansat, jotka perinteisesti syövät paljon kalaa, vähemmän todennäköisesti kärsivät sydän- ja verisuonitauteihin kuin muiden kansojen. Päätuotteita ovat, ja maitoa, ja siksi meijeri - on myös terveellisistä elintarvikkeista. Se sisältää proteiineja, laktoosia, runsaasti kalsiumia ja helposti sulavaa rasvoja.

Monet vihanneksia voidaan kutsua hyödyllinen, mutta erityisesti sen hyödyllisiä ominaisuuksia jaetaan valkosipuli, porkkanat, punajuuret, pinaattia, kaalia ja parsakaalia. Valkosipuli - suuri ennaltaehkäisevä lääke vilustuminen ja erinomainen Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy ja mahasyöpä. Se estää kehitystä syöpäsolujen ja porkkanat. Se sisältää myös paljon beetakaroteenia, ja siksi käyttökelpoisia visio ja ihoa. Mutta beetakaroteeni vieläkin paremmin, porkkanasalaatti pitäisi tehdä smetanaa tai kasviöljyä. Paljon beeta-karoteenia ja kuitua ja sisältää juurikkaita. Foolihappo ja fitonutrieny ihmiskehon suojelemiseksi vastaan monia sairauksia.
Paljon hyödyllisiä aineita sisältää chili ja piparjuuri.

Kaikki crucifers, jotka sisältävät kaali, sisältävät suuria määriä sulforaphane ja muita hyödyllisiä aineita. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi ihmiset tarvitsee vain syöttää kaali päivittäistä ruokavaliota, koska se estää kehitystä keuhkosyöpää, sairaus, joka vaikuttaa monet tupakoitsijat.

Viikunoita, saksanpähkinöitä, alentaa kolesterolia, pellavansiemenet, tumma suklaa, joka on nimeltään "vitamiini onnea" - kaikki nämä ovat ravitsevaa ruokaa. Ja tietysti me emme voi sanoa teetä. Ehdottomasti kaikki erilaisia teetä runsaasti antioksidantteja - ja mustavalkoinen. Mutta eniten antioksidantteja löytyy vihreää teetä. Vihreä tee on hyvä sydänlihakseen, vahvistaa luita, lisätä niiden tiheys. Vihreä tee on erittäin hyödyllinen naisille juoda Neljän vuoden kuluttua.

Saksalainen aikakauslehti "Focus" julkaistiin luettelo, joka sisältää 10 eniten hyötyä elintarvikkeita. Näitä ovat tuotteet, kuten valkosipuli, omenat, mansikat, kalaa, porkkanaa, chiliä, soija, banaanit, vihreä tee ja maitotuotteet. Ja toisessa julkaistussa lähteistä on toinen lista, joka sisältää kanaa, ruskea riisi, valkosipuli, munat, yrtit, mustikoita, lohi, pinaatti, maito ja banaanit.

Kuten näette, ei ole yksimielisyyttä siitä, mitkä ovat 10 tuotteita tähän päivään - useimmat polnezny meille.