Kuinka tehdä kaunis rinnassa? Harjoituksia kauniit rinnat

Jokainen tyttö haluaa olla kaunis ja kimmoisa rinnassa. Ja jos toinen luonto on antanut tällaisen mahdollisuuden, jotain muuta on jatkuvasti käyttää rintaliivejä mallinnus. Mutta on toinenkin tapa. On harjoituksia kauniit rinnat, säännöllisesti tehdä niin, voit nopeasti palauttaa elastisuutta rintakuva.

aiheuttaa ongelmia

Mitä tahansa tyttö voi kohdata sellainen ongelma, koska menetys elastisuus rintojen.

Syyt että näin tapahtuu:

• Yleisin syy - raju laihtuminen joka tapahtuu sen jälkeen ikääntyminen ruokavalio.
• Imettävät pitkään. Sillä rinta on kova, niin se menettää paitsi sen muotoa, vaan myös lujuutta.
• Ikä. Tästä syystä on myös paikka, kun se tulee muuttaa muotoa naisten rintojen. Mutta vaikka ikä ei ole este, jos joka päivä antaa vähän aikaa ulos suorittaa tiettyjä harjoituksia.

kirurgisia toimenpiteitä

Voit dekolteen iässä tahansa käytiin ylpeytesi ja houkutella miesten huomion hänen jatkuva tarve huolehtia.

Kun nainen esittää kysymyksen siitä, miten tehdä kauniin rinnassa, ensimmäinen asia, jonka hän ajattelee on leikkaus. Tietenkin lääkäripalvelut voit aina käyttää, mutta on se sen arvoista? Täällä on kustannukset. Ensinnäkin tällainen operaatio on kallis, joten kaikki eivät yksinkertaisesti liian kalliita.

Ja toiseksi, ei muovia kirurgi voi antaa ehdotonta takuuta siitä, että on valmis, näet halutun tuloksen. Naisvartalon on ainutlaatuinen, ja jokainen luonnoton väliintulo voi johtaa epämiellyttäviä seurauksia.

Tietenkin tämä on yksityisasia, miten rinnat toivottavaa. Leikkauksen jälkeen, siitä tulee elastinen, mutta se näyttää luonnotonta ja ei ole kovin mukavaa, joten täytyy huolellisesti punnita hyviä ja huonoja puolia ennen päätöksentekoa. Harjoituksia kaunis rinnat antavat tehokkaamman ja pitkän aikavälin tuloksen.

Joukko harjoituksia kauniit rinnat

• Alkuasentoon - valehtelee. Videota edeltävä pyyhkeitä pieni tyyny ja laita se mukaan lapaluun. Ota käsipaino (myös mahtuu vesipullo) ja nosta kädet suorana. Laimenna ne toisistaan ja vähentävät selän, sitä alhaisempi alas mahdotonta. Kun kiire ei tarvitse käyttää. Hitaampi teette sitä, sitä nopeammin päästään vaikutuksen.
• Sileiksi, kädet liitetty toisiinsa kämmenet. Sitten puristaa niitä niin paljon kuin mahdollista, ja on viivästetty 15 sekuntia. Suorita siten tarvitaan kolme sarjaa. Tämän jälkeen liikuntaa säännöllisesti et enää ajattele, mitä tehdä, jotta rinnassa oli kaunis.
• Samanlainen kuin edellinen harjoitus voidaan tehdä käyttämällä tavanomaista pallo - vaikutus saadaan myös loistava.
• Antaa rintojen kiinteyden ja kaunis muoto auttaa push. Tietenkin ensimmäinen päivä et voi tehdä kerran 10-15 kertaa, mutta joka päivä, yrittää lisätä määrää.
• Tulee suorana ja kädet ottaa ikenet. Kasvatamme kädet toisistaan maksimi, ja palauttaa ne takaisin niin, että kädet eivät kosketa toisiaan.

Performing harjoituksia kauniit rinnat joka päivä vähintään 30-40 minuuttia kuukaudessa huomaat, että niskan alueella alkoi näyttää aivan erilainen.

Kaunis rinnassa harjoituksia käsipainoilla

Harjoituksia käsipainot rinnassa ovat hyviä ei vain koska se on muotoiltu rintakuva, ne ovat edelleen vahvistaa merkittävästi naisten terveyteen. Lisäksi se on paljon turvallisempaa kuin makaamaan leikkauspöytä. Nosto käsipainot tekee rintakuva elastinen, vahvistaa rinta, hartia- ja selkälihaksia.

• Take käsipainot, joista kukin painaa 2 kg. Alkuasentoon - pystyssä. Kädet vetää ylös ja taivuta kyynärpäät ja vedä hitaasti suuntaan hartiat. Yritä tehdä vähintään 2 sarjaa 8 kertaa.
• Tullut suora jalat hartioiden leveys välein. Tässä harjoituksessa tarvitset vain yksi käsipaino, mutta enemmän painoa. Ensimmäisen kuukauden koulutusta riittää 6 kiloa. Otamme sen molemmin käsin ja painoi rintaansa vasten niin, että kyynärpäät olivat erillään toisistaan. Vedä kädet alkuasentoon. Tämä harjoitus on suositeltavaa suorittaa 3 kertaa 10 lähestymistapoja. Se on myös myönteisiä vaikutuksia ryhti.
• Jos kotona on pitkä penkki, niin tämä harjoitus täydellisesti juuri sinulle. Makaa selälläsi, koukista jalat polvet. Kädet käsipainoilla taipua kyynärpäissä ja pikkuhiljaa nostaa niitä sivuun. Yritä pitää kehon samalla pysyi liikkumatta.

Harjoituksia kauniit rinnat käsipainoilla ovat hyvin tehokkaita, joten olisi mukava ostaa joitakin kuoret antaa lujuutta nurin niin pian kuin mahdollista.

Miten valita oikea bra

Näyttää siltä, että ei ole mitään vaikeaa valinnassa alusvaatteita. Kuitenkin monet naiset, joilla näitä ongelmia. Usein ostaa jotain, joka ei sovi meille ja aiheuttaa epämukavuutta. Jos haluat ikä rintakuva pysyi kaunis ja viehättävä, niin on tarpeen paitsi tehdä harjoituksia kauniit rinnat, mutta myös valita oman alusvaatteet oikein.

Hyödyllisiä vinkkejä:

• Koskaan osta rintaliivit yrittämättä. Nostaa kädet ylös ja kierretty hieman, sen ei pitäisi aiheuttaa sinulle mitään epämukavuutta, kupin pitäisi sopivat niihin hyvin.
• Alle ikenet pitäisi sopia etusormi.
• Jos sinulla on suuret rinnat, on suositeltavaa valita suuremman hihna.
• Älä osta rintaliivit vaikutusta push up, he pilata muoto rinnasta.
• Mieluummin rintaliivit malleja, jotka on valmistettu luonnonmateriaaleja. Ne ovat mukavat käyttää ja ne eivät aiheuta epämukavuutta.

Miten hoitaa rintojen

• Yritä ajoittain uhrata aikaa tehdä rintojen hieronta. Vain laskea voima jottei venyttää ihoa.
• Kerran viikossa, jotta décolleté erityisiä kasvohoidot. Ei välttämättä ostaa niitä, hyvä korjata voidaan tehdä kotona.
• Douches. Harva tietää, että se on suuri vaikutus muotoiluun rintojen kimmoisuutta.
• Yritä kiinni oikea ruokavalio, syödä tuoreita kasviksia ja hedelmiä, niin kaunis on paitsi rintaa, mutta koko kehon.

Vielä ajatellut miten kaunis rinnassa? Stop tuhlaa aikaa turhaan. Alkaa huolehtimaan dekolteen ja toteutettava tarkoituksenmukaista käyttää, ja hyvin pian nähdä erinomaisia tuloksia.

Taajuus istuntojen

Mistään tyttö haluaisi tietää kuinka usein sinun täytyy käsitellä, jotta saavutetaan haluttu vaikutus ja antaa kimmoisuutta kaulan alueella. Itse asiassa ensimmäinen asia, sinun täytyy - olla kärsivällinen. Älä odota, että tulos on ensimmäisen viikon jälkeen luokkien.

Kun liikut on erittäin tärkeää jakaa kuormituksen. On mahdotonta suuresti ylitöiden koska muutama päivä sitten ja käsivarren lihakset särkee niin paljon, että kukaan harjoitus vain ei voi tehdä.

Harjoittavat ensimmäisellä viikolla 10-15 minuuttia koko päivän. Samalla, yritä pitää ajassa jotta suoritetaan, ja normaalin joukon harjoituksia ja treenata käsipainoilla. Kun vain muista ottaa kontrastin suihkussa. Se täydellisesti rentouttaa lihaksia ja hyvä vaikutus ihoon.

Toisella viikolla liikuntaa kauniit rinnat voidaan tehdä vähän kauemmin. 20 minuutista 30 Älä unohda samanaikaisesti oikeasta alusvaatteet ja hoitaa dekolteen.

Kahden viikon koulutus lihakset tottuvat hieman, voit tehdä jo 40 minuuttia 60. Vain tunnin päivässä ja ikä ei ole este kaunis tyyppi rinnassa. Se on aina houkutteleva, pehmentänyt ja näyttäviä.

tiivisti

Lyhyet ohjeet:

• Huolehtiminen avokaulainen, joten kontrasti suihku ja hieronta.
• Kulumista oikea alusvaatteet.
• Suorittaa säännöllisesti täyden valikoiman harjoituksia.

Nyt kun tiedät mitä tehdä, jotta rinnassa oli kaunis, ja olet valmis luokissa. Ole hyvä olla hieman kärsivällisyyttä ja uskoa, että tulokset eivät ole vain yllättynyt, mutta myös hyvin onnellinen. Tulossa omistaja kiinteät rinnat, et halua menettää tätä hienoa muodossa ja seuraa aina uurrettu.