Meatless Aamiainen: resepti riisikakkuja sienikastiketta

Paasto tarjoaa Poikkeuksena ruokavaliosta elintarvikkeet, jotka sisältävät proteiinia eläinperäisiä. Tällöin vähärasvaisen aamiaisen, lounaan ja päivällisen, erilaisia ruokia korvaten esimerkiksi korkea-kalori liha palkokasveja, ja kala, kumma kyllä, äyriäiset. Ja samaan aikaan kuin parhaiten hyödyntää hedelmiä ja vihanneksia valikko kertoo tiede "ruoanlaittoon." Meatless astioita käyttäen ja mausteita on totta mestariteoksia ruoanlaittoon taidetta. Tämä voi olla pannukakkuja tuoksuva täytetyt viljaa tai lasagne, vihanneksia ja yrttejä edustaa monenlaisia suoritusmuotoja.

Riisikakkuja sienikastiketta

Yksinkertaisin Meatless aamiainen voi koostua salaatteja, voileipiä, pannukakkuja tai viljasta. Tarjoamme sinulle kokki riisiä kakku, mauste niiden sieniä. Aromaattinen kastike voidaan käyttää hyvänä lisänä muita aterioita. Edeltävässä täydennyskoulutus "täytteenä" kestää jonkin aikaa kakut, niin paljon paistaminen voidaan tehdä illalla ja laita jääkaappiin. Jos kokki meatless aamiaisen rauhassa, kuten vapaapäivä, tehdä kaiken lääkemääräyksellä, joka tarjoaa viettää tunnin jäähdyttämään valmis riisi tarjontaa. On syytä huomata, että syöminen on yleensä, mutta ei rajoittuen proteiinia elintarvikkeita voi lisätä "täyte" munat tackifier, korvaavat öljystä, mutta kastike sijasta vettä, lisätään smetana.

ruoanlaittoon tortilloja

tuotteet:

- kuvio dlinnozernovoy - 0,5 lasi tai 1 paketti;

- sipulit - 2 kpl.;

- paprikat;

- keskikokoinen pippuria - 1 kpl.;

- kasviöljy: käytetään paistamiseen ja "täyte" (1,5 ruokalusikallista);

- korppujauhoja.

menettely:

1. Kuvio keitetään kunnes puoli, sitten useita kertoja kylmällä vedellä pesu ja taita siivilä. Voit käyttää riisiä pussit. Tässä tapauksessa, ei ole tarpeen pestä keittämisen jälkeen, yksinkertaisesti anna jäähtyä.
2. Hienonnettuna tai jauhelihaa sipuli ja paprika sekoitus riisi, mausta suolalla, kasviöljy ja pippuri. Tuloksena oleva massa riisiä kannen ja laittaa jääkaappiin tunniksi.
3. Muodostavat pieniä tortilloja ja paista kuumassa keskilämmöllä kasviöljyä, pre-roll niitä korppujauhoja.

kastikkeessa

tuotteet:

- tuoreet sienet (sienet) - 300 g;

- kasviöljy - 2 ruokalusikallista;

- ruohosipuli - 100 g;

- jauhot - 2 ruokalusikallista;

- vesi - 150-180 ml;

- mustapippurirouheella - maun;

- saksanpähkinät - 1 tl;

- suola.

menettely:

1. Kasviöljyssä paista hienonnettu sipuli ja sieniä 15-20 minuuttia.
2. Sekoita jauhot, suola, pippuri ja maapähkinät, ja, samalla sekoittaen, kiehua 1-2 minuuttia.
3. Kaada veteen ja saattamaan johdonmukaisuutta paksua kermaa.

Yrittää kokata ja muiden meatless aterioita. Viestissä tai ilman ruokaa rajoituksia, voit sisällyttää oman ruokavalion ovat yksinkertaisia valmistaa ja alkuperäinen maku hyödyllisiä ruokia helposti. Käytä luumut, hunaja, kuivattuja aprikooseja, pähkinöitä. Ja sitten meatless aamiainen on suuri energiaa koko päivän!