Miten hyväksyä itsesi, ymmärtää ja rakastaa: psykologinen neuvonta

Jos tulet peiliin ja tarkastella lähemmin pohdintaa, tämä herättää kysymyksen "Kuka minä olen?", Niin se on aika tajuta se. Tämä auttaa luomaan tai jopa muuttaa elämäsi olla onnellisempia ja katsomaan uudelleen ympäröivää maailmaa. Miten hyväksyä itsesi, ymmärtää ja rakastaa? Psykologit ovat paljon neuvoja ja suosituksia tässä suhteessa. Harkitse muutamia askelia kohti itse.

perustekijöistä

Ensinnäkin, sinun täytyy ymmärtää, mitä tarkoittaa "hyväksymään itsesi". Tämä ei tarkoita heittää yhdestä äärimmäisyydestä toiseen: alkaen kasaan kompleksit ja epävarmuus on narsismi ja ylösnousemuksen listalla pyhimyksiä. Vie itsesi ja elämäsi - on ensinnäkin, realisoinnista ja ainutlaatuisuutta ruumiin ja sielun jokaisen ajan ja paikan, henkilön ja esineen sekä ymmärtää sen merkityksen tässä syklissä universumin. Se kuulostaa monimutkaiselta, ja ei ole selvää? Itse asiassa kaikki on yksinkertainen, jos laajennamme pistettä.

1. ainutlaatuinen persoonallisuus

Miten hyväksyä itsesi, jos ei ole noudatettu yleisesti hyväksyttyjä standardeja? Asia on, että maailma on muutettavissa eivätkä muuttaa itseään, sokeasti seuraavat trendejä ja muotivirtaukset. Nykyään trendi urheilu ja terve, huomenna on peräisin kattaa lehtien hymyilevä pullea ja laiska, ja seuraavana päivänä on vielä toiset.

Jos et elää elämääsi ja tehdä vain sitä, mitä he tekevät, mitä kaikkea voidaan helposti uppoutumaan. On tärkeää muistaa, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen. Sinun ei pitäisi laittaa rajat, mutta se, että ulkonäkö, käyttäytyminen tai luonne ei ole ominaisuuksia, joita pitäisi olla. Ja niiden pitäisi olla yleensä vain koska joku sanoi niin. Peiliin, on syytä muistaa, että ihminen heijastus ainutlaatuinen, ainutkertaisen ja jo se, ainakin mielenkiintoinen.

2. Kauneus on erilainen

Hän käsitellyn ainutlaatuisuus, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen - näköisiä. Ovatko nämä kauniit ainutlaatuisia body, kasvot, kädet ja jalat? Tietenkin kyllä! Eikä mitään muuta! Silmien väri, jos katsot tarkkaan, kuten syvä ja kiehtova. Hiukset niin kauniisti kehystää kasvot ja korostavat naisellisuutta. Kehossa, mutta ei ole ihanteellinen, mutta myös näyttää todella hyvältä.

Ota itsellesi jokin ja älä unohda, että kauneus voi olla hyvin erilainen. Ajattele joitakin Afrikkalainen heimojen, joissa naiset lyödä hampaat tai levittää ruumiin arvet olla kaunis. Eurooppalaiset tuntuu oudolta ja ruma, mutta mustan mantereen on korkeus täydellisyyttä. Niin että tuntuu inhottavaa, se näyttää täydellinen toista. Beauty - tämä käsite ei ole ehdoton, monitahoinen ja moniulotteinen.

No, jos nämä uskomukset eivät toimi, niin - mennä eteenpäin kauneutta! Kuntosali, kauneushoitola, vaatekauppa - mitä haluat! Koti, jahtaa erinomainen menetä itseään, ja tehden uudenaikainen kampauksen tai esimerkiksi suuntautunut mekko unohda sisäistä tuntemuksia. Mitä tapahtuu, jos poistat mekko ja huuhtele maali? Alla kirkas ja kaunis kääre on edelleen sama kauneuden ilman sitä.

3. edut ja haitat

Hän käsitellyn ulkonäkö, voit mennä kauneutta sisustuksen. Miten hyväksyä itsesi, jos on vain joitakin haittoja?

Ensinnäkin, ihmiset vailla ansioita ei ole olemassa. Jokaisella on jotain kiertämiseen ja työtä.

Toinen, myös ei niin paljon pieleen ja niin vähän hyvää? Meidän täytyy ottaa pala paperia, raschertit se kahtia, ja jakaa kaikki ominaisuudet positiivisen ja ei niin. Tämä olisi tehtävä rauhallinen ja rauhallisessa ympäristössä välttää häiriintynyt, eikä mitään hajamielinen. Sitten jokaisen etu voi taputtaa itseäsi tai jopa palkita. Esimerkiksi hoitoon tai maustettu teetä ja kakkua.

Nyt mene listan puutteita. Sinun täytyy sisällyttää tavoite kritiikkiä täydellä kapasiteetilla ja analysoida kunkin kohteen. On se puute, tai yksinkertaisesti siltä näyttää. Esimerkiksi suoruus ja yksinkertaisuus henkilön eri tilanteissa voi olla sekä hyvä ja hyödyllinen laatu, ja täysin sopimatonta. Tämä epäselvä piirre voi olla epäilemättä johtuvan luokkaan puutteita. Ja niin edelleen samassa hengessä. Työskenneltyään näin koko listan, voimme nähdä, että asiat eivät ole niin paha, ja että ei ole valtava "mustaa listaa". Ja jos puutteita vielä sortaa eivätkä anna levätä, sinun täytyy valita ne ja työskennellä saada se kiinteä.

4. Ei vertailuja

Miten tehdä itse kuin ihanteellinen, kun kaikki ympärillä ovat hyviä, kauniita ja älykkäitä? Hyvin yksinkertaista! Sinun täytyy lopettaa vertaamalla itseäsi muihin. Meidän on opittava pyyhkiä mielessäni ajatus että jonkun raajan pituuden paksut hiukset, ohuempi vyötärö ja niin edelleen. Sitten muistaa ensimmäisen kappaleen ja kolmas. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja ainutkertaisen, mutta ei täydellinen. Vertailut ovat merkityksettömiä. Ne kehittyä vain turvattomuutta, mustasukkaisuus ja muiden merkkien kukaan hyötyy tunteita ja ajatuksia.

5. lakko ulos liikaa

Hyvin usein henkilö ei ota itseään vain koska sen ympäristö ei salli tätä. Älä uhrata oman sisäisen tunteen mukavuutta ja luottamuksen vuoksi joku muu. Päinvastoin, on syytä tarkastuttaa suhteissaan muihin. Jokainen, joka ei hyväksy ja kunnioitusta henkilönä pitäisi välittömästi expunged elämästä. "Hyvä" parhaan ystävän neuvoja ulkonäkö ja rakkautta, jos me analysoida niitä, ei ole ehkä aivan niin aito ja mukavaa. Selvitys siitä "sielunkumppani" ovat vain yritetään estää tai tukahduttaa.

Ympäröivä ihmisten pitäisi ottaa kaksi asiaa:

1. Ei ole olemassa puolikkaat, neljännestä ja niin edelleen. Jokainen ihminen turvallinen ja omavarainen.
2. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen, mielenkiintoinen ja kaunis, ja ei tarvitse muuttaa. Jos kiinnostaa, kommunikoida, ja jos ei - mene pois.

Lisäksi on olemassa ihania ihmisiä, jotka ovat aina itku, marina ja kirjaimellisesti "pull" elintärkeää energiaa kaikkien muiden. Nämä ystävät ja tyttöystävä aikana pitkittyneen yhdynnän voi yksinkertaisesti kaivaa lamaan, josta se on sitten erittäin vaikea päästä pois.

Ja toinen luokka "epäsuotuisa viestintä" - ovat ne, jotka väittävät itsensä toisten kustannuksella. Jos ystävä tarjoaa neuvoja miten tehdä silmäripsien kuten kauan kuin se on tai kuinka tulla niin muodikasta kuin se on ennen kaikkea, se ei ole vilpitön halu auttaa, mutta yrityksenä korostaa ominaisuus mitätöijänä ansioista toisten . Nämä ihmiset Myös eivät sovellu pitkäaikaiseen ja tiivistä viestintää, muuten voit ansaita paljon komplekseja ja epävarmuuksia.

6. Rakastaa ja tulla rakastetuksi

Miten rakastaa itseäsi? Vinkkejä psykologit tässä vaiheessa ovat samat kuin kaikki aiemmat - varmistaa sen ainutlaatuisuus, omaperäisyys, kauneus, sisempi ja ulompi, ja kaikki, jotka eivät suostu sulkemaan ystäväpiiriin.

On vain yksi tärkeä vivahde. Rakkaus, kuten tiedämme, ei kuulu syy. Pysty vilpittömästi ja todella rakastaa jotakuta väkisin, jopa itsensä. Mutta on hyvä uutinen - itserakkaus luontoäidin noudattaen. Se on jo siellä, vain vaikutuksen alaisena missään olosuhteissa tai ihmisiä on hieno tunne piilotti jossain syvällä, ja se on poistettava, elvyttää ja täyttää valtaa.

Älä yritä rakastaa itseäsi, ja se on vain tarpeen lietsoa tunteita, jotka ovat jo olemassa. Ja tässä tulla auttamaan vinkkejä tässä artikkelissa. Arvioituaan kaikki edut, joten sen kauneutta ja ainutlaatuisuutta, ja puhdistaa elämään tarpeettomia ihmisiä, ihmiset nostavat menetetty tunnetta itserakkaus äiti.

7. erilaisia tunteita

Toinen hyvin tärkeä sääntö: ymmärtää itseään, hyväksyä ja rakkaus voi ja sen pitäisi olla missä tahansa tunnekuohun. Aivan kaikki on surullinen tai onneton kuka tahansa voi suuttua tai vain "olla hengessä."

Negatiivisia tunteita - tämä on myös osa sisäisen maailman. Jos haluat itkeä, se tarkoittaa, että nyt se on välttämätöntä ruumiin ja sielun, ja meidän ei pidä pelätä, hävetä, jne Tietenkin on tilanteita elämässä, kun haluat pidätellä tunteita, mutta sen jälkeen, koska voit halata suosikki tyyny ja huutaa hänelle kaiken mitä ajatella tai narevetsya tarpeeksi.

Mitään tunteita ovat luonnollisia ja ei tulisi estää. Jos jotkut ajattelevat liikaa, voit työskennellä tämän yhden asian, mutta samalla unohtamatta ensimmäisessä kohdassa - jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja emotionaalinen muotokuva - tärkeä osa tätä ainutlaatuisuus.

pikku apulaiset

Apua, hyväksyä, ymmärtää ja rakastaa itseäsi voi yksinkertaisia asioita, jotka ovat nyt kaikkien saatavilla:

1. Kamera. Ottaa paljon kuvia. Älä pidä tulos? Sitten näyttää kuvia paljon ihmisiä (esimerkiksi voit laittaa sosiaalinen verkosto). Välittömästi laukaisi toisen pisteen: mitä näyttää olevan ruma, toinen näyttää aivan täydellinen. Ja jos on olemassa vahvoja epäilyksiä valokuvauksellinen, tehdä portfolio hyvässä valokuvaaja. Ammattilainen pystyy korostamaan kaikki parhaat ja epäilykset.
2. Peili. Katsokaa hänen pohdintaa voidaan ja pitäisi usein ja väistämättä rakkaudella. Loppujen lopuksi vain peiliin näet kallein läheinen ja rakas ihminen - itse!
3. Päiväkirjaa. Kirjoittaminen alas kaikki voitoistaan ja tappioita, menestystä ja epäilystä, ajatusten ja tunteiden perinteisessä muistikirjan, voit analysoida ja punnitaan nähdä eri valossa. Jos luet joitakin fragmentteja ajan, se auttaa saamaan vastauksia useisiin kysymyksiin, kuten ymmärtää itseään, käyttäytyminen ja tunteiden tietyssä tilanteessa.

Yhteenvetona

Jos lukemisen jälkeen artikkeli ja kaikkien suositusten, on vielä kysymys "kuka minä olen", niin tässä on vastaus: fiksu, kaunis, ihana ihminen ja mielenkiintoinen henkilö!

Vain tällä tavoin, eikä toisinpäin! Sano johtava psykologit maailman, ja asiantuntijat tämän tason virheitä yksinkertaisesti pysty.