Monet kasvot suklaa: hyödyt ja haitat suosittu kohtelee

Ilo, joka antaa makealle suklaata, joka hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia käsitellään tässä artikkelissa, on vaikea verrata mihinkään. Se laulaa paljon mainoksia. Suklaa (hyödyt ja haitat tämän herkku ovat yksilöllisiä kussakin tapauksessa) käytetään osana monissa reseptejä jälkiruokia. Joskus vain koriste- tai antaen makuja. Mutta joissakin jälkiruoat (varsinkin kakkuja) sietää kolmannes kokonaismäärästä jalostettujen tuotteiden kaakaopavuista.

Tämä suklaa: hyödyt ja haitat

Mikä olisi koostumus laadukasta suklaata, että ostat hemmotella itseäsi? Aluksi, että se ei sula huoneenlämmössä. Tämä on osoitus siitä, että koostumus laatta sisältää vain laadukkaita rasvoja. Tai pikemminkin - kaakaovoita. Se on luonnollinen kasvirasvaa. Tummaa suklaata (jotka hyödyttävät ja haittojen tullaan käsittelemään alla) ei lisätä mitään muuta rasvaa. Mutta maito laittaa vähän maitojauhe. Osana halpa laatat löytyy kovetettu kasvirasva. Emme neuvoo ostaa näitä herkkuja, koska se on haitallista terveydelle. Keskeistä hyödyllisyydestä suklaa - saanti antioksidantteja, jotka se sisältää. Yksi puoli standardin laatat ovat enemmän kuin pari pulloa viiniä ja neljä pakkauksissa appelsiinimehua. Eteeriset öljyt sisältämä kaakaossa on protivoskleroticheskoe vaikutusta verisuoniin, auttaa selvästi ne talletukset kolesterolin ja muita haitallisia aineita. Jos pidät katkera tummaa suklaata (hyödyt ja haitat analysoidaan yksityiskohtaisesti nykytutkijat), valinta voidaan kutsua mahdollisimman terveellisiä. Se suuri pitoisuus hyödyllisiä fenolit, jotka auttavat ehkäisemään ikääntymisen. Maidon ja sokerin puuttuvat lähes täysin ja se ei aiheuta vahinkoa hahmo, samoin kuin normaalin toiminnan haima. Meidän pitää kuitenkin huomata korkea rasvapitoisuus, jopa luonnollisia, mikä on ominaista tahansa suklaata. Niiden määrä on enintään 35 g per 100 g tuotetta. Tämä on enemmän kuin monissa muissa jälkiruokia. Ja jos pyritään rajoittamaan lipidien ruokavalioosi, pitää tämä mielessä, kun vievää suklaata. Se sisältää myös teobromiinia, joka auttaa kehon (erityisesti naisten) syntetisoimaan endorfiineja. Ja magnesiumia vastuussa hyvällä tuulella ja normaalin virtauksen hermo herätteen prosesseja.

Valita paras suklaa

Hyödyllisiä että haitallisia laatat, jotka olet ostanut, jotta langeta jälkiruoka, riippuu suoraan kaakao- siinä. Mukaan ravitsemusterapeutit täällä vähän toisistaan. Jotkut heistä väittävät, että sopivia ruokavalio voi pitää suklaan kaakaopitoisuus on viisikymmentä prosenttia. Mutta useimmat sitä mieltä, että sen pitäisi olla korkeampi - vähintään 78%. Vasta sitten voimme odottaa voimakas anti-ikääntyminen ja korjaavat mielialan vaikutus. Maitosuklaa ravitsemusasiantuntijat yksimielisesti neuvoi luopua. Kaakaopavut korkealaatuisia kasvatetaan Keski-Amerikassa ja Indonesiassa. Ostaminen suklaa, huomaa valmistajan.