Rasvaa tai lihas - joka on raskaampaa ihmiskehossa?

Monet urheilijat ja ihmisiä, jotka ovat kaukana siitä, ihmetellä mitä on vaikeampaa: lihas tai rasva. Riittävä määrä riidanalaisia tietoja on tällä tilillä.

Täysi tai painonnostaja?

Löytyy usein yhteisiä verrattuna esimerkiksi rasvan ja lihasten: pullea ihminen voi painaa 100 kg ja tarkastella tätä ei ole aivan kaunis, ja kehonrakentaja, ja painaa 100 kiloa, mutta samalla, jolla on alhainen rasvaprosentti kuitenkin näyttää varsin esteettisesti miellyttävä. Sama paino, mutta eri muodoissa. Ensimmäisessä tapauksessa henkilö tuntuvat paljon suurempi kooltaan kuin toinen, mutta paino sillä välin niillä on sama, niin mitä mysteeri?

Ymmärrän kysymyksen, "Mikä on kovempaa: lihas tai rasva henkilö", voi selvästi ymmärtää, mitä toimia se on otettava mukaan sen tavoitteena on rakentaa muotoja. Vain ottaa erityisosaamista tietyssä tapauksessa voi olla järkevä lähestymistapa ongelman ratkaisemiseksi.

Rasvaa tai lihas - joka on raskaampaa?

Ymmärrä tätä aihetta, voit selvästi ymmärtää, miksi on niin olennaisia eroja painon ja ulkonäkö. Jos ajattelemme kysymykseen "raskaampia lihas- tai rasvaa?" näkökulmasta katsottuna solurakenne, voidaan selkeästi vastata lihaksia kovemmin, koska niiden solut on suurempi tiheys kuin rasvasoluja.

Lihassolut sisältävät proteiinia ja vettä, vain rasvaa tai lipidejä. Ei tarvitse olla erityistä tietoa rakenteesta kehon ymmärtää, että proteiini veden kanssa, ne ovat samoja lihaksia, jotka ovat paljon tiheämmät koostumukseltaan kuin rasva.

Toiminnot rasvaa

Rasvaa ei ole hyödytön ilmiö, sen kriittinen taso on uhka terveydelle, niin sinun täytyy ottaa vastuu menettämässä painosta. Rasvakerroksiin suojaavat sisäelimiä ja luo Lisälämmityksenä kylmässä, mikä selittää lasku aineenvaihduntaa talvella, koska elimistö yrittää ylläpitää rasvaa varaa.

Selvitä vastauksia kysymykseen "rasva- tai lihaskudos - raskaammat", monet yrittävät kaikin tavoin päästä eroon rasvasta, joka mitattuna yli lihaskudoksen mutta on ymmärrettävä, että on olemassa raja, jonka ylittyessä menevät sopimatonta.

Alarajasta rasvan määrää naisille - 12%, niin ongelma voi alkaa sekä ulkonäön ja naisellinen. Miehet voivat tuntea suurta 5% rasvaa.

Kuitenkin suuri osa rasvaa vahingoittaa kehoa, koska se lisää todennäköisyyttä sairastua diabetekseen, alhainen energia- aineenvaihdunta hidastuu, tulee uupumus.

Miksi paino ei muutu?

Koska painoero lihas ja rasvan laihtuminen voi seistä paikallaan. Vuoden urheilutoimintaa, miten polttaa rasvaa ja rakentaa lihasmassaa. Johtuen siitä, että osuus kehon rasvaa voi olla pienempi kuin osuus lihaksen, voi luoda vaikutus pysähtyminen painon muutos. Toisin sanoen, kaksi prosessia tapahtui samanaikaisesti - vasen rasvaa ja lisätä lihasten.

Tällä perusteella ei ole tarpeen erittäin tärkeänä numerot vaa'alla. Visuaalisesti näet muutokset, vähentäminen volyymit tietyillä alueilla, mutta pysyä samassa divisioonassa.

Monet uskovat, että jos harjoittaa kuntosalilla, luku joka tapauksessa on urheilullinen, jos heillä oli alunperin rasva- tai lihaskudos. Mikä on raskaampi - polttaa rasva- tai lisätä kuivapaino?

Sinun täytyy ymmärtää, että rasvaa lihakseen ei siirretä. Raskaat kuormat tietysti tavallaan vähentää kehon rasvaa, mutta hyvä tulos Ainoa rajoitus hiilihydraatteja voidaan saavuttaa.

Raskas luut?

Läski on suuri osa rasvaa kehossa, mutta osuus lihaksen ja luukudoksen vaihtelee hieman. Oletetaan, että paino voidaan lisätä luun kasvua, se on epäkäytännöllinen, koska muutos jopa 10% osuus luun johtaa kasvuun ruumiin painon vain 1-1,5 kg.

Voit saavuttaa dramaattinen painonnousu, saatavuuden liikunnan ja oikea ravinto, koska lihas on raskaampaa kuin rasvaa ja luuta. Tämän vuoksi urheilija on suuri lihasmassaa ja painoa vastaavasti. Vaikka luokittelu hyväksyttävissä parametrien ja paino se kuuluu luokkaan ylipainoinen, kun ottaa pieni prosenttiosuus rasvaa.

Nykyään on niin sanottuja bioimpedanssi analyysi, jonka avulla voidaan laskea lihasten osuuden ja rasvakudoksen kehossa. Tältä pohjalta voidaan päätellä, onko henkilö tarvitsee laihtua tai lihoa.

Ovat kiinnostuneita rasvaa tai lihas - joka on raskaampi, se on otettava huomioon useita tekijöitä, jotka vaikuttavat painonnousua.

Joissakin tapauksissa, esimerkiksi kuukautisia edeltävän oireyhtymän tai naisia, joilla on sydänsairaus paino voi nousta johtuu nesteen kertyminen. Tällöin sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Silti lähes jokainen ylipainoinen liittyy liikaa rasvaa.

Analysoidaan kysymykseen "Mikä on kovempaa: lihas tai rasva", on tärkeää kiinnittää huomiota paitsi painoa, mutta myös jakeluun rasvaa ruumiinosia. Joten, nainen, vaikka ylimääräinen paino voi näyttää täysin taitettu, koska tasaisen jakautumisen rasvaa koko kehoon.

Tilavuuden suhde lantion ja vyötärön otettuna normina naisille - 0,7, miehille - 1.

tyypit luvut

On kaksi tyyppiä luvuista: naarastyyppistä - "päärynä" ja maskuliininen - "omena."

Ihmiset kuuluvat ensimmäinen tyyppi, pitoisuus on rasvaa pakarat ja alavatsan.

Ne, jotka kuuluvat toisen tyypin ovat talletukset, yleensä ylävartaloa. Nämä ihmiset ovat alttiita syntymistä lihavuuden, diabeteksen, iskemia, ateroskleroosin.

Sinun täytyy olla tietoinen siitä, että paino ei ole väliä paljon, paljon tärkeämpää, mitä tämä paino muodostuu. Sama paino rasvan ja lihasten näyttää erilaiselta. Miten? - pyysi monet. Esimerkiksi, 1 kg lihaksen sijaitsee tilavuus 2-kertaa pienempi kuin 1 kg rasvaa.

Korvata rasvan lihaksen, sinun täytyy syödä proteiinia ja luopumaan epäterveellisiä ruokia, niin et enää murehtia kysymykseen, mikä on vaikeampaa - lihaksiin tai rasvaa henkilö.