Kegel harjoitukset naisille - avain onneen ja terveyteen

Tänään Kegel harjoitukset naisille - ei jotain eksoottista, vaan välttämättömyys. Istumatyö, liikunnan puute johtaa siihen, että lantionpohjan lihakset heikkenevät. Tämä puolestaan johtaa tautien kehitystä naisen Virtsa-. Kegel harjoitukset, joilla pyritään vahvistamaan intiimi lihaksia ja lantionpohjan lihaksia. Tämä ei ainoastaan auttaa ylläpitämään terveyttä, mutta myös seksielämä voimakkaampi.

Seksikäs naisen elämän riippuu pitkälti vahvuus emättimen lihasten ja kyky tietoisesti hallita lihasten reaktiota. Tämä prosessi edellyttää paitsi lihakset emättimen, vaan myös kaikki lihakset välilihan kokonaisuutena. Jos ne ovat heikentyneet iän tai venyttää synnytyksen jälkeen, niin orgasmin voimakkuuden pienenee. Aluksi Kegel harjoitukset naisille suunniteltu auttamaan ratkaisemaan ongelmia virtsateiden syntymän jälkeen. Myöhemmin kävi ilmi, että niiden avulla voit mielivaltaisesti ohjata lihakset emättimen, lisätä libido ja aistillisuus, lisäksi parantaa verenkiertoa lantion elimiä, jotka yksinkertaisesti tarvitsevat istumatyö.

Kegel harjoitukset naisille: kaikki loistava - helppoa!

Harjoituksia intiimi lihakset olivat jo tunnettuja aikoina Kiinan keisarien. Jalkavaimo pidettiin houkuttelevampi sitä parempi se omisti näitä lihaksia. Yksi tekniikka oli pitää niitä Jade munia kanssa kiinnitetty siihen silkkilangoilla. Valmistelu jalkavaimo pidetään hyvänä, jos se voisi rikkoa 5 silkkiä, prikrepllennyh muna.

Jotta ymmärtäisimme lihakset pitäisi kouluttaa ja mitkä niistä ovat vastuussa kirkkauden orgasmin, yrittävät estää virtsaamisen, kovia lihaksia välilihan. Jos voit tehdä tämän nopeasti, lihakset toimivat hyvin, mutta jos ei, ei pitäisi häiritä, Kegel harjoitukset naisille auttaa parantamaan tilannetta.

Ensimmäinen harjoitus - moninkertainen stressin emättimen lihaksia. Lyhenteet pitäisi tehdä ainakin 250 kertaa päivässä tulosten saavuttamiseksi. Kuten kaikenlainen kunto, tärkeintä tässä - johdonmukaisuus ja säännöllisyys. Milloin voit tehdä Kegel harjoitukset naisille? Milloin tahansa, silti kukaan ei voi nähdä työsi. On parempi tehdä 200 kertaa päivässä kuin 500 kahdesti viikossa. Muista, että emättimen lihakset eivät poikkea lihaksia, esimerkiksi kädet, joten siitä "kunto" voi tuntua helposti väsymys. Leikkaa intensiteetti on sellainen, että siellä oli tunne helppoa seksuaalisen kiihottumisen.

Toinen harjoitus - ei paljon pieniä leikkauksia ja lihakset viivästyttää jännityksessä 5 ja sitten 10 sekuntia.

Kolmas harjoitus on vaikeampi, ja tehdä se paremmin, kun ensimmäinen mestari 2. yritetään venyttää puolestaan ala-, keski-, yläosa vagina. Kun opit tätä tekniikkaa, voit yrittää vaihtoehtoisia tekniikoita ja harjoituksia.

Liikunta on paljon tehokkaampaa, jos asetetaan emättimeen erityistä kuntoilulaitteet, kuten pallot kiinteiden aineiden tai simulaattoreissa Kegel.

Kun verkko "Kegel harjoitukset kuva" et löydä mitään, koska kaikki työt ja kaikki toimenpiteet tehdään sisäisiä lihaksia. Siksi he voivat tehdä missä ja milloin tahansa.