Oikea ravinto: ABC ruokavalio

Ruokavalion auttaa laihtua ja parantaa terveyttä, on monia. Jokainen ihminen pitäisi valita tapa vähentää painoa erikseen, jotta ei vahingoita terveyttä. Mutta on ABC Ruokavalio, joka ei käytännössä ole vasta. Käytössä se pidetään artikkelissa.

Ruokavalio ABC ja sen ominaisuuksia

Periaatteet oikea ravitsemus auttaa kivuttomasti eroon ylipainosta, sisältyvät suosittu ABC ruokavalio, toinen nimi on "Traffic Light". Sen fissiotuotteet perustuu ryhmät A, B, C. ruokavalio on tasapainoinen virtalähde järjestelmä, jossa tuotteet muodostavat valikko, jaettiin 3 ryhmään, värillinen symbolisesti liikennevalot.

Koska punainen väri osoittaa kiellon ja tuotteet artikkelinsa lueteltu ryhmä, ABC ruokavalio jätetä kokonaan ruokavaliosta suosittelee. Näitä ovat: pikaruoka, kakut, maitoa, smetanaa, majoneesia, rasva lihaa, voita, silavaa, jäätelöä, leivonnaisia, valkoinen leipä, siirappista virvoitusjuomien. Kielletyt oluet, liköörit ja samppanjaa. Kaikki nämä tuotteet, ei voida katsoa olevan terveellistä ruokaa. Jos luovumme heitä, vaikka vain lyhyen ajan, keho tuntuu puhkeamisen energiaa.

B-ryhmän, samaistetaan keltainen, ABC ruokavalio Se luokittelee ruokaa, joita voidaan kuluttaa jopa kuusi illalla. Näihin kuuluu hyvin monenlaisia elintarvikkeita: tuorejuustoa, juustoa, keksejä, kasviöljy, pastaa, puuroa, keitetään vedessä (lukuun ottamatta suurimot), vähärasvaista lihaa, ruisleipä, leivonnaiset sokeri lehtitaikina. Ja myös:

• makkaraa ja makkaraa,
• suklaa,
• karamelli,
• hedelmät (tuore ja kuivattu)
• ketsuppi,
• suolaus,
• kahvi.

Käyttörajoitukset koskee banaaneja, rasva makkaraa ja makeisia.

Kolmas, "vihreä" ryhmä C ABC ruokavalio Se kuljettaa tuotteita, jotka on hyväksytty käytettäväksi määrät, ja riippumaton ajasta. Se äyriäiset, joitakin vihanneksia (porkkanat, kurkut, kaali, salaatti, vihreät), keitettyä kalaa, omenat, sitrushedelmät, keitettyjä kananmunia, tattari, oliiviöljy, vähärasvainen jogurtti, hedelmien ja vihannesten mehut, teetä ja jogurtti.

Ruokavalio "Liikennevalot" on hyväksynyt asiantuntijoita, koska sen ehdottama sähköjärjestelmää on tasapainoinen ja fysiologinen. Se sopii kaikenikäisille.

Ihmisille, jotka haaveilevat päästä eroon lihavuus, ihanteellinen ruokavalio ABC.   Valikko tarjoamia sen pitäisi olla erityinen, tiukka periaatteet ja rikkoa niitä ei suositella. Älä laiminlyö neuvoja ravitsemusterapeutin ja aloittaa laihduttaminen on toivottavaa vasta kuultuaan hänen kanssaan. Se, että tiettyjä sairauksia vaatii erityistä lähestymistapaa ravitsemukseen ja valikoima elintarvikkeita (esimerkiksi sairaudet ruoansulatuskanavan tai allergia).

Ruokavalio on tuonut konkreettisia tuloksia, noudata seuraavia:

• Ruoan on oltava murto, viisi tai kuusi välipaloja päivässä, ja määrä annosta olisi pienennettävä;
• pitäisi luopua paistettuja ruokia, asettaa etusijalle haudutettu ja keitettyjä tuotteita;
• harjoittaa liikuntaa, siinä määrin kuin mahdollista, eikä ylikuormitettu;
• perusteella ruokavalio on hedelmiä ja vihanneksia listasta C.

Sallittu käyttö seuraavien alkoholijuomien: vodka, vermutti, kuiva viini, viski.

Noudattamaan ruokavalio on hyödyllistä kirjoittaa ylös mitä syödään: karamelli, pala kanaa jne Se tieteenalojen ja mahdollistaa elintarvikkeiden oleskelun aikana.

ABC ruokavalio - "50 päivää"

Virheiden välttämiseksi sinun pitäisi tietää, että lisäksi "liikennevalo" on toinen ruokavalio - ABC "50 päivää", jossa periaate catering. Vain syödä niitä elintarvikkeita, jotka sisältävät vähemmän kaloreita kehon itse alkoi polttaa sisäistä rasvaa varaa. Tämä ruokavalio on tiukasti säädelty, koska sinun täytyy käyttää tiettynä päivänä, kalorit, ja niiden määrä vaihtelee 100 500. Tämä virtalähde on suunniteltu 50 päivää, joista kuusi - paasto, juomaan vain kun se on sallittua.

Vaikka se on tehokas, tämä menetelmä laihdutus on terveydelle vaarallista ja siksi ennen kytkin tämä ruokavalio on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin.