Ruokavalio imettäville äideille

Yhdeksän viimeisen kuukauden aikana kaikki ajatukset keskittyivät tulevaisuudessa vauva. Mutta tässä lapsi syntyi, ja nyt sinun täytyy ajatella paitsi itsestään. Vuodesta ruoka riippuu terveydentilasta vauvan, sillä äidinmaidossa - vain ruokaa hänen ensimmäisten elinkuukausien. Siksi on tärkeää noudattaa kaikkia lääkärin neuvoja ravitsemuksesta, niin tärkeää erityinen ruokavalio imettävien äitien.

On olemassa useita muunnelmia ruokavalion, ja ne kaikki eroavat kokoonpanon sallitut ja kielletyt tuotteet. Ruokavalio imetyksen äiti riippuu sen tilasta ja lapsen terveys, sekä läsnäolo allergisia reaktioita.

Riippumatta teho optiota ei käytetä nuoren äidin pitäisi tietää, että uusien tyyppisiä elintarvikkeita omaan ruokavalioon pitäisi olla yksi ja välein vähintään 4-5 päivää, koko ajan tarkkailemalla käyttäytymistä, lastenvaunut ja puhtaus hänen ihonsa.

Ruokavalio imettävät äidit kunnes suorituksen kuukauden lapsen poistaa kokonaan käytöstä:

• kaikki liemi,

• lehmänmaidosta (sekä koti- ja tallentaa)

• kahvia ja mustaa teetä, alkoholijuomia,

• tahansa leivonnaisia tehty valkoinen jauho,

• smetana

• rusinoita,

• tahansa hedelmiä ja vihanneksia niiden raaka muodossa (paitsi banaanit ja paistetaan omenat).

Ensimmäisellä vuosikymmenellä elämän imettävien äitien ruokavalion edellyttää syö äiti seuraavat tuotteet:

• keitettyä vähärasvaista lihaa ,

• kasviskeitto,

• paistetaan omenat ja banaanit,

• Eri puuroa alkaen tattari, kaura, maissi, ohra, vehnä rouhe ,

• oliiviöljy, maissiöljy, auringonkukkaöljy ja enintään 15 grammaa voita päivässä,

• lähdevettä, vihreä tee, liemi lonkat, hedelmähilloke.

Yhdentenätoista päivänä syntymän jälkeen ruokavalion imettävien täydennettynä joitakin tuotteita, syöttää olla pienissä erissä ja vähitellen:

• leivontaan leseet ja tummaa leipää ,

• keitettyä tai uuniperunoita,

• keitetty, paistettu tai keitetty kala pariin,

• munia ja kiinteällä ei-terävä juustot,

• kefir, Ryazhenka, raejuusto,

• keitettyä tai uuniperunoita,

• pieniä osia pasta,

• tuoreet vihreät,

• keitetty, paistettu tai höyrytettyjä kasviksia (kurpitsa ja nauriit, porkkanat, sipulit, squash ja juurikkaiden, parsakaali ja kukkakaali).

Lisäksi tee tai välipala, voidaan käyttää luumut, kuivattiin aprikoosit ja päivämäärät. Sopivia kuivaamalla tai sämpylöitä, keksit, keksejä, kakku, lettuja kesäkurpitsa ja keksejä.

Heti kun lapsi oli yksi kuukausi ja 60 päivän elämänsä, ruokavalio imetyksen täydennetään, lisää luettelo sallituista tuotteista ja vähentää estoja. Mutta et voi juoda alkoholia, mustaa teetä, ja täysmaitoa, ja syödä rusinoita. voidaan lisätä päivittäin valikko:

• kotiruokaa kirsikka, omena ja luumu hilloa ,

• smetana siteenä ruokia,

• raaka hedelmiä ja vihanneksia vuodenajasta riippuen,

• kanin, kanoja ja viiriäisiä sekä vasikan,

• muttereita (maapähkinät ja pistaasi sääntö)

• kasviskeitto lisäämällä tomaattimehua tai tomaatin,

• mehua mustikoita, herukoita, karpaloita tai kirsikoita, syöpynyt.

Jopa kuusi kuukautta elinaikaa äiti olisi jätettävä niiden dieettijuomat ja maitoa, ja edellinen tuotteiden koostumukseen voidaan lisätä:

• ohra ja hirssi puuroa,

• hunajaa, melassia ja kittivaha,

• kevätsipuli, selleri, basilika, rakuuna, timjami, minttu, oregano, Melis, suolaisia,

• tuoreet mehut punajuuret, kurpitsaa, omenat ja porkkanat.

Kun lapsi täyttää kuusi kuukautta äidin valikko saattaa sisältää pieniä osia äyriäisiä, tuoretta valkosipulia ja papuja. Älä unohda, että jokaisella ihmisellä on hänen tietyn organismin ja reagoivat erilaisiin tuotteisiin. Jokainen äiti tulee antaa varoen ruokavalioosi jokaisen uuden tuotteen, jatkuvasti keskittyen vauva. Ruokavalio imettäville äideille vain antaa yleisen neuvoja ravitsemuksesta äidin imetyksen aikana. Siksi lievä poikkeamat säännöistä.